منتديات اغليتك منتديات عامة اخبار اوربا Diez consejos para sobrevivir a la primavera si tienes alergias
Reem Senior Member

Llega la primavera y con ella el buen tiempo, los paseos vespertinos, los primeros helados y los parques y campos llenos de flores. Pero también la alergia.

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Se calcula que casi 14 de millones de espa?oles padecen alg?n tipo de alergia, lo que supone cerca del 30% de la poblaci?n de nuestro pa?s. Seg?n la Sociedad Espa?ola de Alergolog?a e Inmunolog?a Cl?nica, en torno a ocho millones de espa?oles sufren alergia a p?lenes y experimentan s?ntomas en primavera. Adem?s, la rinitis alérgica es la m?s habitual y afecta a entre el 10 y el 30% de los ciudadanos.

Estos son algunos de los s?ntomas: decenas de mocos, estornudos sin cesar, picor de ojos, también de garganta, pitidos en el pecho y hasta dificultad para respirar.

Las explosiones de p?lenes de esta época del a?o activan este abanico de s?ntomas, algo que m?s all? de molesto puede llegar a influir en tu d?a a d?a e incluso en tu trabajo. De hecho, la rinitis afecta a la calidad de vida y es motivo de depresi?n y de baja laboral.

As? pues, tener algunos trucos para intentar remitir estos inc?modos s?ntomas no est? de m?s a la hora de enfrentarse a las alergias. Aqu? te exponemos algunos:

  • Identifica el tipo de polen que te est? provocando el malestar para poder evitarlo en la medida de lo posible. Hay tantos tipos de polen como plantas.
  • Cuidado con lo que comes. Algunos alimentos provocan efectos en los alérgicos al polen. Por ejemplo, la alergia al polen de abedul se relaciona con manzanas, melocotones, peras y cerezas crudas. La alergia al polen de artemisa puede provocar reacci?n al apio crudo.
  • Bebe mucha agua. Al generar tanta mucosidad y lagrimeo debido a las alergias es primordial mantenerse muy hidratado ya que se est?n perdiendo l?quidos constantemente.
  • Ten en cuenta las horas de m?s concentraci?n de polen en el ambiente y ventila la casa. A primera hora de la tarde los niveles de polen en el aire son menores, as? que es la mejor hora para abrir ventanas y airear.
  • Existen algunas plantas que contrarrestan los niveles de part?culas en el aire y que adem?s lo purifican y eliminan sustancias contaminantes. Si no tienes alergia al moho, puedes comprarte arecas, singonios, helechos, datileros, hiedra, poto, espatifilo, cintas y dr?cenas.
  • Toma m?s alimentos con vitamina C y menos con prote?nas. Los alimentos con vitamina C tienen una acci?n antihistam?nica, perfecta para paliar los efectos de la alergia, mientras que las prote?nas aportan inmunoglobulinas E, algo que se dispara cuando se sufre de alergia.
  • Una forma natural de acabar con la congesti?n nasal es comer cosas picantes.
  • La infusi?n de ortiga es perfecta para acabar con los s?ntomas de la alergia.
Adem?s de estos sencillos trucos, también puedes optar por aprovechar las mascarillas y no quit?rtelas por la calle, o a?adirles filtros contra el polen. Al volver a casa es bueno darse una ducha para quitarse los restos de gram?neas y es esencial no frotarse los ojos con las manos, ya que el polen se queda en las pesta?as y cejas.



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