Muchas personas podemos notar hinchaz?n en la tripa, sin saber realmente el motivo. Antes de probar cualquier remedio, identifica tus h?bitos. No es lo mismo que la tripa esté hinchada o que esté inflamada, aunque la sensaci?n pueda ser parecida. Lo primero de todo es analizar tu dieta, reflexionar sobre qué es lo que comes y c?mo lo haces.

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Conocer nuestra alimentaci?n nos puede ayudar a averiguar cuales son las razones de sentir este malestar. Lo primero que podemos pensar es en hacer ejercicios, abdominales para conseguir el vientre plano. Sin embargo, realizar este tipo de ejercicios cuando tenemos hinchaz?n en la tripa puede agravar la situaci?n.

Lo primero que debes hacer es acudir a un médico y descartar que no se trata de un problema m?s serio de causa inflamatorio. Si la causa es m?s leve, podr?a tratarse de una mala digesti?n, retenci?n de l?quidos, mala alimentaci?n, estrés, etc. Para aliviar estos s?ntomas, esto es lo que aconsejan los especialistas para quitar el hinchaz?n.

Las posturas de yoga para comenzar la ma?ana son una buena opci?n para empezar bien el d?a, al estirar el cuerpo la tripa queda en una mejor postura. Otra de las cosas que puedes hacer es cardio diario, no hace falta que sea cardio intenso, basta con algunas caminatas de una hora al d?a.



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