Muchas personas sue?an con tener un vientre plano, pero es muy dif?cil conseguirlo si consumes los alimentos 'prohibidos'. En efecto, existe una serie de productos que si se ingieren, corres el riesgo de sufrir una leve inflamaci?n. Por esta raz?n, si bien no puedes eliminar algunos de ellos, s? que puedes controlar su ingesta para minimizar este molesto efecto.

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El az?car

Es cierto que es necesaria para desempe?ar de forma correcta tus actividades diarias, pero el az?car (sea del tipo que sea, e incluso edulcorantes) tienen efectos inflamatorios en la zona abdominal. Por esta raz?n, debes controlar la cantidad de az?cares que ingieres.

El trigo

El trigo y sus derivados con inflamatorios, por lo que puedes hinchar tu vientre de forma f?cil casi sin darte cuenta. La gliadina es una prote?na que incluyen los platos preparados en base a trigo; como es dif?cil de digerir, la reacci?n es el hinchaz?n. Por eso es recomendable sustituir en algunos casos (no en todos) por avena, quinoa o arroz integral.

El alcohol

Es un secreto a voces que el alcohol hincha tu barriga, sino haz la prueba y m?dete el per?metro a la ma?ana siguiente de haber salido de fiesta. Adem?s, afecta de forma muy negativa a la capacidad del h?gado de eliminar toxinas.



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