Se acerca el verano y, para muchas personas, ha llegado el momento para ponerse en forma, algo para lo que suelen ir m?s que bien los batidos naturales. Adem?s de ayudarnos a perder peso, estos batidos, siempre que elijas los ingredientes adecuados, suelen proporcionar esa saciedad que puede ayudarnos a evitar picar entre horas.

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Las alternativas sobre los propios ingredientes son m?s que variadas, pero en esta ocasi?n os traemos a Karlos Argui?ano, que ha compartido una receta muy completa. En concreto, el chef ha mostrado una receta saludable, saciante y f?cil de preparar, ya que contiene ingredientes muy comunes y que est?n en la mano de cualquier consumidor. As? que, vamos a ver los ingredientes que lleva esta batido del cocinero vasco.

Estos son los ingredientes

• 2 manzanas
• 2 kiwis
• 1 pl?tano
• Zumo de un lim?n
• 700 ml de agua fr?a
• 1 cucharada sopera de miel
• 2 hojas de menta

As? es su elaboraci?n

Para empezar, aunque ser? algo evidente, tendréis que pelar la fruta para el batido. Luego, tienes que echarlas en la batidora agregando zumo de un lim?n, aunque puede ser de medio lim?n si no te gusta el sabor ?cido, o no te gusta tanto como para echarlo entero, al menos. La cucharada sopera de miel le aportar? el equilibro perfecto de dulzura. A?ade el agua y las dos hojas de menta y trit?ralo todo hasta que la mezcla esté homogénea.

Adem?s de los ingredientes mencionados, en esta receta se pueden a?adir o cambiar las frutas que consideres, tanto si te gustan m?s que algunas de las incorporadas o porque son de temporada. As? que, con todo esto claro, ya tienes tu batido listo para que sea clave en tu dieta para perder algunos kilos de cara al buen tiempo, mientras puedes saciarte al mismo tiempo.



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