Seguro que muchos amigos te han explicado que duermen con una almohada entre las piernas. Y quiz?s a ti te ha parecido extra?o, porque cre?as que las almohadas eran para colocar la cabeza, y poco m?s. Sin embargo, los expertos recomiendan esta pr?ctica, y desde Sport queremos que aprendas algunos de los beneficios que conlleva este h?bito para tu organismo.

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Por qué colocar una almohada entre las piernas para dormir es beneficiosa

• La almohada colocada entre las piernas para dormir impide que las caderas roten y que el cuerpo se desplace mientras est?s durmiendo.
• Suma comodidad al eliminar la tensi?n que pueda darse en los m?sculos de la espalda.
• Alivia dolores de lumbago o ci?tica, e incluso reduce el dolor de contracturas musculares.
• Funciona como un apoyo para la parte baja del cuerpo, alineando la columna, las caderas, las piernas y las rodillas.
• Mejora la circulaci?n sangu?nea de las piernas, retrasando la aparici?n de las temidas varices.

De esta forma, es muy recomendable que coloques una almohada blanda entre las piernas mientras duermes. Eso s?, existen algunos modelos dise?ados en espec?fico para esta zona, adapt?ndose a la propia curvatura de las piernas.

Recuerda también que la postura es fundamental: puedes dormir boca arriba, boca abajo o en posici?n fetal, pero si tu espalda no est? correctamente alineada, necesitar?as una almohada especialmente dise?ada para tus piernas.



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