El magnesio es un mineral fundamental para nuestra salud, contrarrestando el cansancio y mejorando la digesti?n. Existen varios alimentos y hierbas de f?cil acceso que contienen una buena dosis de este nutriente, adem?s de suplementos. Una de las alternativas es el diente de le?n o achicoria, una planta conocida para tratar diferentes afecciones.

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Adem?s de ser rico en magnesio, el diente de le?n ofrece vitaminas A, B, C, D, K y otros minerales como hiero, sodio, calcio, zinc, potasio y f?sforo. Esta hierba medicinal también tiene componentes bioactivos con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antirreum?ticos y clor?ticas.

Los expertos en terapia natural recomiendan ingerir el diente de le?n en una tisana o infusi?n. La Agencia de registros del Ministerio de Sanidad recomienda mezclar la ra?z y las hojas de hierba para prepararla. Coloca una o dos cucharadas de la mezcla en una taza de agua. Seguidamente, hierve durante cinco minutos y finalmente, deja reposar durante 15 minutos.

Lo ideal es ingerir esta bebida dos o tres veces al d?a, entre las comidas. No obstante, hay que tener en cuenta que la presencia de principios amargos en el diente de le?n podr?a causar efectos secundarios. Entre los mismos, puede provocar trastornos g?stricos en personas con ?lcera péptica, gastritis, reflujo gastroesof?gico, hiperclorhidria o c?lculos biliares.



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