Cualquier persona que vaya con asiduidad al gimnasio sabe lo dif?cil que es tonificar la zona abdominal. M?s a?n lo es si has cumplido los 45 a?os, por lo que tenemos que apostar por ejercicios mucho m?s concretos y efectivos. La revista Clara ha puesto de manifiesto la existencia de un ejercicio de pilates express que te puede ayudar a eliminar la grasa del abdomen, especialmente si eres una mujer mayor de 45 o 50 a?os. ?Toma nota!

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La citada revista pone de ejemplo los giros laterales, también conocidos como side twist o russian twist, un ejercicio cl?sico del pilates que se centra en fortalecer el n?cleo de tu cuerpo, incluyendo abdominales, oblicuos y lumbares.

Cuando hablamos de los giros laterales, se trata de un ejercicio r?pido que no te llevar? mucho tiempo y que puedes hacer incluso estando en casa. Quemar?s grasa en el abdomen, mejorar?s tu postura corporal, fortalecer? tu espalda y ganar?s estabilidad, una caracter?stica fundamental si te animas con el pilates en su m?xima expresi?n.

Tan solo necesitas una esterilla y el conocimiento necesario para realizar el giro lateral sin ning?n tipo de peligro. Pese a todo, se trata de un ejercicio bastante simple con el que ir?s perdiendo la grasa que se acumula en tu zona abdominal poco a poco.



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