En Espa?a hay m?s de nueve millones de personas alérgicas. Los casos no paran de aumentar y se estima que para 2050 la mitad de la poblaci?n espa?ola tenga alg?n tipo de alergia.
- Las condiciones clim?ticas y la contaminaci?n ambiental, as? como los h?bitos nocivos como el tabaco, el sedentarismo o el sobrepeso, no haber recibido lactancia materna o la disposici?n genética, podr?an estar detr?s de este incremento.
1 - La
rinitis alérgica, provocada principalmente por la sensibilidad al polen, el polvo y los ?caros,
es una de las alergias m?s prevalentes.*
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2 - Le siguen las
alergias alimentarias, que pueden manifestarse frente a una amplia variedad de alimentos, como los frutos secos, el huevo, el marisco o*la leche de vaca.
3 - También la
dermatitis at?pica, que est? asociada con la
sensibilidad a ciertos alérgenos ambientales y qu?micos,
4 - La alergia al pelo de las mascotas, que puede provocar reacciones respiratorias.
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La alergia a los ?caros y los hongos est? relacionada con los niveles de humedad.
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Y estos alérgenos no solo afectan en el exterior.
El hogar también puede ser el peor escenario de las personas alérgicas.
- Desde el polvo hasta los ?caros, pasando por el moho y los pelos de mascotas, nuestro entorno cotidiano puede desencadenar reacciones alérgicas molestas e incluso poner en riesgo nuestra salud.
C?mo evitar la alergia en casa (y por qué debes ventilar)
Como se?ala la
doctora Silvia Mart?nez, alerg?loga del Grupo Policl?nica, estas
alergias pueden afectar significativamente la calidad de vida de quienes las padecen y requieren atenci?n médica y cuidados espec?ficos para su manejo.
- “Existe una s?lida evidencia cient?fica de la estrecha relaci?n que hay entre la ventilaci?n del hogar y la salud”.*
La falta de ventilaci?n adecuada conduce a la acumulaci?n de contaminantes y alérgenos en el aire, lo que puede desencadenar problemas de salud como alergias, asma y otros trastornos respiratorios.
No obstante, también es importante prestar atenci?n al control de la humedad y la eliminaci?n de contaminantes espec?ficos. Una buena limpieza, no obstante, es fundamental, aunque la ventilaci?n se convierte en una de las mejores herramientas.
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?caros, una de las plagas m?s abundantes
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Medidas para un hogar libre de alérgenos
- Establecer un programa de mantenimiento regular para mantener la casa libre de alérgenos, como la limpieza peri?dica de conductos de aire, cambio de filtros de aire y control de la humedad. Asimismo, es necesario llevar a cabo una limpieza diaria de muebles con un pa?o h?medo, aspirar los suelos a menudo y cambiar la ropa de cama con frecuencia.
- Evitar la utilizaci?n de alfombras. Es preferible optar por suelos de madera, baldosas o laminados en lugar de alfombras, que tienden a acumular polvo y alérgenos.
- Controlar la humedad. El moho es un desencadenante com?n de alergias y puede prosperar en ?reas h?medas. Es recomendable utilizar deshumidificadores en ?reas propensas a la humedad, como ba?os y s?tanos, y arreglar cualquier fuga de agua lo antes posible para prevenir el crecimiento de moho.
- Instalar un filtro de aire de alta eficiencia. Un purificador con filtro HEPA puede ser una buena inversi?n para eliminar los alérgenos en el hogar, algo especialmente ?til para personas con alergias severas.
- Ventilar adecuadamente y el tiempo suficiente. Entre 10 y 20 minutos es el tiempo recomendado para mantener la casa bien ventilada. Con buen tiempo, podemos incluso dejar las ventanas abiertas m?s tiempo. Un dise?o de casa que garantice la buena circulaci?n del aire y reduzca la humedad ayuda, en gran medida, a prevenir la proliferaci?n de moho y ?caros.
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Los pelos de mascotas es uno de los alérgenos m?s frecuentes
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La doctora Mart?nez nos explica que “es
fundamental que los habitantes del hogar comprendan la importancia de identificar y controlar estos alérgenos para mantener un ambiente m?s saludable y confortable”.
- “Con la primavera en pleno apogeo y el polen en aumento, es a?n m?s necesario tomar medidas proactivas para reducir la exposici?n a los alérgenos en el hogar”.
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