?Nunca te has preguntado por qué no eres todo lo feliz que esperabas? En primer lugar, es important?simo no imponerse como objetivo ?ltimo en la vida alcanzar la felicidad plena. Lo mejor es centrarnos en los peque?os detalles de nuestra vida, en saborar cada buen momento del que disfrutamos.

Sin embargo, s? que podemos hacer algo para cambiar nuestra rutina, adoptar un h?bito con el que es posible ser mucho m?s feliz si te dejas.

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En un art?culo publicado por la revista GQ, se recogen las palabras de John Kim, experto terapeuta, acerca de una acci?n que debemos aplicarnos en nuestro d?a a d?a: bajar el ritmo es uno de los mejores actos que podemos adoptar para "crecer a nivel personal", pero al mismo tiempo también para alcanzar la felicidad.

Hacer un descanso durante el d?a "nos permite cultivar un sentido m?s profundo del autoconocimiento y el mindfulness", reflexionar desde nuestra emociones y experiencias.

Ahora bien, no es f?cil adoptar este enfoque si estamos sobrepasados por la rutina, ?verdad? Entonces debes tener en cuenta que hay que empezar por lo peque?o: dedica varios minutos al d?a a la relajaci?n, ya sea a través de la meditaci?n o de sencillos ejercicios de respiraci?n. Adem?s, los especialistas reconocen que hay que reducir la agenda y dejar hueco ?nicamente a lo que es estrictamente necesario.



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