Muchas investigaciones aseguran que las personas f?sicamente activas viven m?s tiempo que las que casi nunca se mueven.

Y es que, llevar un estilo de vida saludable y con un m?nimo de actividad f?sica es esencial para gozar una buena (y ansiada) buena salud.

De hecho, seg?n un equipo de investigadores del Instituto Nacional del C?ncer de Estados Unidos, el deporte est? ?ntimamente asociado con una esperanza de vida m?s larga. En concreto, 4,5 a?os m?s.

Los cient?ficos han sido capaces de demostrar que aquellas personas que hacen ejercicio f?sico de manera regular, con una actividad f?sica moderada, viven m?s a?os en comparaci?n con aquellos que no hacen ning?n tipo de deporte. E incluso cuando estos tienen sobrepeso u obesidad.

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)






Por eso, la Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS), es clara. Los adultos de 18 a 64 a?os deben realizar actividades f?sicas moderadas, de 150 a 300 minutos.

Y sin olvidar aquellas indicadas para el fortalecimiento muscular, al menos durante dos o m?s d?as a la semana. Estos consejos también son extensibles a las personas mayores, aunque este grupo de edad debe hacer hincapié en el equilibrio funcional y en el entrenamiento de fuerza muscular moderado o de mayor intensidad.

No hay ninguna duda que la actividad f?sica tiene importantes beneficios para nuestra salud: contribuye a la prevenci?n de enfermedades no transmisibles, como las cardiovasculares, el c?ncer o la diabetes, as? como a mejorar los s?ntomas de los problemas de salud mental tales como la depresi?n y la ansiedad. Pero sus beneficios no se quedan ah?, ya que mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.

Zapatillas deportivas, claves para evitar lesiones

Por eso, para iniciarse en la pr?ctica deportiva, m?s all? de toda la equipaci?n, tenemos que prestar especial atenci?n a nuestros pies.

Unas buenas zapatillas son casi imprescindibles a la hora de hacer deporte, porque evitaremos que esta parte (que nos ayuda a mantener el equilibrio) sufra lesiones y nos ayudar? a reducir el esfuerzo de los m?sculos, tendones y tendremos un buen agarre a la superficie del suelo. Sin embargo, esto no quiere decir que tengamos que hacer un gran desembolso.

Es el caso, por ejemplo de las zapatillas deportivas de una marca l?der, como son las Adidas RUNFALCON 2.0. Hasta el d?a de hoy, nunca hab?an estado a un precio tan bajo. Se puede decir que est?n a un coste m?nimo hist?rico (rebajadas con un 50% de descuento), por lo que se pueden conseguir por apenas 26,15 euros.


<div class="article-body__text-cta" style="display: flex; justify-content: center; margin: 20px auto;">