Uno de los minerales m?s importantes para el organismo es el zinc. Este compuesto es un oligoelemento importante para las personas que quieren llevar una vida saludable. Se encuentra en las células de todo el cuerpo y es necesario para mantener en perfecto estado a nuestro sistema inmunitario.

El zinc se encuentra en la mayor?a de las carnes rojas y los frutos secos, adem?s de en carnes de ave, ostras y otros mariscos. Sin embargo, si no quieres consumir animales existe un fruto seco capaz de igualar el aporte de dichos alimentos si se consume de manera frecuente, hasta el punto de mejorar la fertilidad.

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Este fruto seco se lleva cultivando desde los inicios de la humanidad y est? considerado como un 'superalimento'. Hablamos del pistacho, un fruto seco que tiene grandes beneficios para nuestro organismo gracias a su alto contenido en zinc, lo que ayuda a mejorar la funci?n reproductiva.

Seg?n la Asociaci?n Americana de Productores de Pistacho (APG), estos son los beneficios que el pistacho aporta a la fertilidad:

• Combate la disfunci?n eréctil, a través de la arginina que mejora la circulaci?n sangu?nea.
• Mantiene y aumenta los niveles de testosterona en la sangre.
• Mejora la calidad de los embriones.

Seg?n indica la BBC, la disminuci?n del apetito sexual es una de las principales problem?ticas entre los hombres y las mujeres, una de cada cinco personas, pero tiene soluci?n gracias al consumo moderado de este fruto seco.

A la hora de consumirlo, los nutricionistas sugieren que el momento ideal para comerlo es durante el desayuno, de manera que se garantiza la m?xima absorci?n de sus prote?nas, minerales y vitaminas.



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