Cuando hablamos de ayuno intermitente, estamos refiriéndonos a un periodo de tiempo en el que no comes, ya sea cada d?a o cada semana.
Existen diferentes tipos de ayunos intermitentes, como el ayuno de d?as alternos (dieta normal un d?a, y ayuna completamente o haz una comida peque?a al d?a siguiente), el ayuno 5:2 (dieta normal 5 d?as a la semana y ayuno los 2 restantes) o ayuno diario con tiempo restringido, el m?s com?n y que requiere ayundar durante un periodo de tiempo concreto.
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El popular humorista Florentino Fern?ndez ha sucumbido al ayuno intermitente estando supervisado por un equipo de expertos, asegurando que ha conseguido sentirse mejor con su cuerpo, cuidarse m?s y mejor, al mismo tiempo que ganar en salud.
Son muchos los a?os en los que el c?mico ha comprobado c?mo fluctuaba su peso a causa del efecto rebote, pero el ayuno intermitente le ha permitido obtener resultados duraderos.
Rafael Guzm?n Garc?a, licenciado en Kinesiolog?a y Fisiatr?a, ha sido el experto que ha ayudado a Florentino Fern?ndez a perder peso. Un experto en cuyo libro, Tu cuerpo, tu hogar, defiende que "sufrir una enfermedad nada tiene que ver con la fortuna y el destino. Lejos de esdto, son los h?bitos de vida los que promueven el inicio de una enfermedad".
Florentino Fern?ndez ha experimentado este estilo de vida a través de un ayuno intermitente con el que ha estado sin comer periodos de 24 horas: "las primeras horas son complicadas, pero se puede hacer". Adem?s, desde que conoci? a Rafael, el c?mico no toma az?car ni gluten, tampoco cena y toma agua estrucutrada.
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