En un estudio de 'Statista' publicado hace un mes, refleja que en 2022, el volumen de las importaciones de kiwi en Espa?a fue de aproximadamente 140.300 toneladas. Este dato representa un decrecimiento de 19.000 toneladas en comparaci?n con el a?o anterior, y, por tanto, un menor consumo de esta fruta.

Sin embargo, a?adir kiwi a nuestra dieta aporta una gran cantidad de beneficios para la salud, ya que tiene un alto contenido de nutrientes, vitaminas y antioxidantes que te ayudan a proteger el sistema inmunol?gico y mejorar el tr?nsito intestinal, entre otros.

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Aunque no hay una cantidad espec?fica para consumir kiwi diario, se recomienda tomar unas dos o tres piezas de frutas al d?a, lo que equivaldr?a entre 160 y 240 gramos.

Un estudio elaborado por algunos integrantes del departamento de Nutrici?n y Bromatolog?a de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, junto al grupo de investigaci?n VALORNUT-UCM, han afirmado que hay tres enfermedades que se pueden llegar a combatir comiendo kiwi.

Tres enfermedades que el kiwi ayuda a combatir

• Gripe y resfriado com?n: tras un estudio con 2.000 participantes, se ha llegado a la conclusi?n que el kiwi es capaz de mejorar la funci?n pulmonar en pacientes con asma. Gracias a su elevado contenido en vitamina C y antioxidantes, es capaz de fortalecer el sistema inmunitario contra infecciones respiratorias como resfriados y gripe.
• Estre?imiento: el kiwi contiene un alto contenido en fibra, y junto a la enzima act?nida, act?a de forma eficaz contra el estre?imiento. Son varios los estudios que han afirmado que para luchar contra esto, es recomendable consumir dos diarios.
• Salud cardiovascular: esta fruta contiene mucho potasio y antioxidantes como las vitaminas C y E, que protegen contra el da?o celular y regulan la presi?n arterial y el ritmo card?aco.

El kiwi también se recomienda a las mujeres embarazadas, puesto que es rico en ?cido f?lico y reduce las posibilidades de que puedan llegar a ocurrir defectos de nacimientos graves en el cerebro o la columna vertebral del bebé.



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