Para muchos, fumar no es m?s que un simple h?bito. Para todos, una adicci?n. Y lo peor es que se trata de una adicci?n con la que exponemos a nuestro organismo a m?s de 7.000 sustancias qu?micas, de las que m?nimo 250 son consideradas nocivas.

Nuestros pulmones y el resto de ?rganos vitales resultan afectados por la exposici?n al tabaco, de ah? que resulte prioritario reducir su consumo y abandonarlo de forma definitiva.

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Beneficios al dejar de fumar y tiempo para alcanzarlos

Sin embargo, el proceso de limpieza después de dejar de fumar es largo y complejo. Debe transcurrir cierto tiempo para que tus pulmones queden limpios por completo. Este es un calendario genérico acerca de los beneficios que el organismo notar? y el tiempo estimado para lacanzarlos:

• 20 minutos: Recuperas la presi?n sangu?nea y el pulso cardiaco se normaliza.
• 8 horas: Tus niveles de ox?geno en sangre se normalizan. Comienza a disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardiaco.
• 2-3 d?as. Has eliminado la nicotina del organismo. Notar?s mejor?a inmediata en los sentidos del gusto y olfato. Respirar?s mejor y te sentir?s con m?s energ?a.
• 3 semanas: Disminuye o desaparece la tos. Los pulmones trabajan mejor, adem?s de mejorar la circulaci?n sangu?nea.
• 2 meses: Tienes m?s energ?a y agilidad. Sientes la satisfacci?n de haber recuperado la direcci?n de una parte de tu vida que hasta ahora depend?a del tabaquismo.
• 1 a?o: El riesgo de muerte s?bita se reduce a la mitad.
• 10 a?os. El riesgo de sufrir un ataque al coraz?n o un infarto de miocardio se iguala al de perosnas que nunca han fumado. Tu riesgo de padecer c?ncer de pulm?n ha disminuido a la mitad.