La piel de naranja o celulitis es un fen?meno muy com?n en las pieles que se infectan por la acumulaci?n de grasa. Esta grasa forma unos n?dulos que acaban dando a la piel ese efecto que le confiere el parecido con la rugosidad de esta fruta.

Este problema afecta a toda la poblaci?n aunque por factores genéticos y hormonales, son las mujeres las que tienen m?s tendencia a desarrollarla. Pese a que no se puede evitar del todo, es m?s f?cil siempre prevenirla que superarla.

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Causas de la celulitis:

• Dieta desequilibrada.
• Deficiente circulaci?n sangu?nea.
• Alteraciones hormonales.
• Poca o nula actividad f?sica.
• Zapatos de tac?n muy alto y ropas ajustadas.
• Predisposici?n genética.

?C?mo reducir la piel de naranja?

Adem?s de un rutina de ejercicio, que veremos m?s adelante, para evitar o mejorar la celulitis se recomienda evitar los alimentos que tengan*exceso de grasas y az?cares, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar.

Otra cosa que mejora la aparici?n de celulitis es beber mucha agua (unos dos litros al d?a) y reducir el consumo de alimentos salados. La retenci?n de l?quido potencia la celulitis y esta es una buena manera de prevenirla.

Hay que evitar los alimentos que tengan*exceso de grasas y az?cares, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar. Adem?s, es fundamental beber en torno a dos litros de agua al d?a y reducir el consumo de sal, porque favorece la retenci?n de l?quidos y altera la circulaci?n de la sangre.

Ejercicios para eliminar la celulitis

También recomendamos que,*antes de embarcarte en cualquier rutina de ejercicio m?s compleja o dieta (especialmente dietas milagro)*consultes con un especialista en el tema ya que cada cuerpo es un mundo y debes elegir un plan que se adapte 100% a tus necesidades y caracter?sitcas.



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