La papada suele ser una de las principales preocupaciones para mantener un rostro y mand?bula marcados. Aunque muchas personas suelen recurrir a las operaciones estéticas, es posible corregir y entrenar esa zona con el método 'mewing'. Esta técnica de tonificaci?n facial se ha popularizado en redes sociales, y promete tonificar los m?sculos faciales.

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El mewing se basa en mejorar la postura de la lengua y la mand?bula, fortaleciendo los m?sculos faciales y tonificando la papada. Este método fue creado por el Dr. John Mew, quien dio origen a su nombre. Este ortodoncista brit?nico introdujo este método para mejorar la salud bucal y facial.

La técnica del mewing consiste en posicionar la lengua en la parte superior del paladar y mantener una postura facial correcta. Lo primero que tienes que hacer es colocar la lengua en el techo de la boca, detr?s de los dientes superiores. Seguidamente, adopta una posici?n erguida para alinear correctamente la columna vertebral y favorecer el efecto de tonificaci?n en la zona.

La respiraci?n es fundamental para el mewing, practica respiraciones profundas mientras mantienes la lengua en esta posici?n. Como cualquier otro m?sculo, el entrenamiento es fundamental, pract?calo regularmente para conseguir los mejores resultados.



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