La producci?n natural de col?geno es esencial para mantener la elasticidad y la salud de la piel, as? como para fortalecer tejidos conectivos en todo el cuerpo. A medida que envejecemos, la producci?n de col?geno tiende a disminuir, lo que puede llevar a la pérdida de firmeza y la aparici?n de arrugas en la piel, entre otros problemas.

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Sin embargo, existen varios métodos para estimular y mejorar la producci?n natural de col?geno en el cuerpo. Son métodos que no conllevan riesgo alguno y que consisten en:

• Fuentes de col?geno. El col?geno se encuentra en animales y plantas, como por ejemplo en cart?lagos de pollo o de pescado. Sin embargo, su consumo no se recomienda por ser partes dif?ciles de ingerir.
• Col?geno hidrolizado. El col?geno en este caso pasa por un proceso de hidr?lisis (las moléculas de col?geno se descomponen en péptidos). Este proceso mejora la absorci?n en nuestro cuerpo, permitiendo que estos péptidos de col?geno alcancen mejor todas las zonas que los necesitan.
• Suplementos de col?geno que se pueden encontrar en farmacias o parafarmacias. No consumirlos sin el asesoramiento de un profesional.
• Vitaminas y minerales como la vitamina C y la vitamina D que juegan un papel clave en la s?ntesis de col?geno en la piel.

En resumen, si quieres mejorar la salud de tus huesos y articulaciones optimizando la absorci?n de col?geno, debes elegir el método m?s adecuado para que no interfiera en tu estado general. Nuestro consejo es que pidas recomendaciones a un profesional médico para recibir el asesoramiento que necesitas en una cuesti?n fundamental para ti.



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