Con el comienzo de un nuevo a?o, es habitual recuperar los cl?sicos prop?sitos, como perder esos kilos de m?s. Cualquier proceso de adelgazamiento se debe realizar a través de una dieta saludable, para no alterar el metabolismo y derivar consecuencias negativas. En este caso, los nutricionistas recomiendan aumentar la ingesta de vegetales, frutas y verduras.

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Adem?s de este consumo, se debe acompa?ar con las justas medidas de carbohidratos, grasas y prote?nas. De esta forma, los batidos de frutas y verduras, no suponen un exceso y tienen propiedades desintoxicantes, depurativos y diuréticos.

Uno de los ingredientes imprescindibles en los batidos verdes son las hojas verdes, como espinaca, acelga y apio. Los batidos verdes son favorables para desayunar, almorzar, meriendas o completar una cena. Por otro lado, también ayudan a acelerar el metabolismo para quemar grasas.

En este contexto, el batido verde de pi?a y espinaca es una de las mejores opciones para tu dieta. Este batido tiene efecto saciante, y ayuda a eliminar l?quidos y reducir la porci?n de comida en el almuerzo. Para elaborarlo, debes poner en una licuadora: 6 hojas grandes de espinaca cruda y limpia, 3 rodajes de pi?a fresca, 1/4 de cucharadita de jengibre, 1/4 de jugo de lim?n, 1 vaso de agua. Licuar hasta obtener una bebida homogénea y agregar hielo a gusto.



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