Nuestra rutina diaria tiene una serie de actividades relacionadas con la higiene personal. Todos los d?as nos lavamos las manos en varias ocasiones, los dientes y nos duchamos de manera habitual.

Son cosas que tenemos totalmente interiorizadas pero en cambio cuando hablamos de higiene textil nos surgen una serie de dudas sobre la frecuencia a la hora de lavar nuestra ropa, siempre que no tenga alguna mancha, o por ejemplo cada cu?nto tiene que pasar por la lavadora la ropa de la cama.

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La doctora Lindsay Browning, psic?loga colegiada, neurocient?fica y experta en sue?o, explica que debemos cambiar las s?banas de nuestra cama una vez a la semana o cada dos semanas como m?ximo. La higiene es el factor principal, ya que bacterias, ?caros y suciedad pueden acumularse en los tejidos si no se lavan frecuentemente.

El sudor es otro motivo importante. "El sudor entra en las s?banas, lo que hace que no solo tengan un olor desagradable, sino que también se obstruyan bastante", explic? la doctora Browning, que también se?al? que las células muertas de la piel "pueden acumularse en estas s?banas". Si acumulamos muchas células muertas, los ?caros pueden alimentarse de ellas y provocarnos erupciones en la piel y otras molestias.

Browning asegura de que sin una correcta higienizaci?n de tus s?banas, "no solo dormir?s con la asquerosidad del sudor y las células muertas de la piel, sino también con los ?caros". Asimismo, aclara que durante los meses de invierno se puede ser un poco m?s indulgente "pero una vez a la semana ser?a ideal" para mantener una buena higiene.

De media, en la cama se pasa (o se deber?a pasar) al menos un tercio del d?a, puesto que los expertos recomiendan dormir 8 horas de las 24 que tiene un d?a. Con la esperanza de vida actual, de media se pasa de 20 a 25 a?os durmiendo.

Por ello es muy importante que la cama esté limpia y as? poder controlar los ?caros y los microorganismos que podr?an instalarse en nuestras s?banas. Unos ?caros que también pueden aparecer de la mano de los pececillos de plata, esos insectos similares a las tijeretas que hay en los hogares por la humedad. Normalmente, las personas que no lavan sus s?banas con frecuencia duermen sistem?ticamente con m?s alérgenos de la cuenta, y eso puede significar un aumento en el riesgo a desarrollar asma o alergia al polvo.

Las personas que no lavan sus s?banas con frecuencia duermen sistem?ticamente con m?s alérgenos de la cuenta.

Diferencia entre hombres y mujeres

Una encuesta realizada en Reino Unido a 2.250 adultos y recogida por la BBC, sac? a la luz una preocupante realidad: casi la mitad de los hombres solteros afirmaron no lavar sus s?banas durante cuatro meses seguidos, y 12% admiti? que las lava cuando se acuerda, lo que es a?n m?s alarmante.

Por otra parte, seg?n este sondeo, las mujeres solteras brit?nicas se toman m?s en serio la higiene de su ropa de cama: un 62% asegur? lavar las s?banas cada dos semanas, mientras que las parejas confesaron hacerlo cada tres semanas, seg?n datos de una empresa de ropa de cama.



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