En medio de la alegr?a festiva y los deleites culinarios que acompa?an a la temporada navide?a, muchos de nosotros nos encontramos preocupados por el aumento de calor?as y la posibilidad de ganar peso. Sin embargo, existe una manera activa y productiva de abordar este dilema: incorporar las tareas del hogar como aliadas en nuestro esfuerzo por quemar calor?as y mantenernos en forma durante las celebraciones navide?as.

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Descubramos c?mo realizar actividades cotidianas puede convertirse en una estrategia efectiva para contrarrestar los excesos t?picos de esta época, permitiéndonos disfrutar de las festividades sin comprometer nuestra salud y bienestar.

?Qué actividades del hogar nos permiten perder m?s peso?

• Haz la cama realizando movimientos laterales. Estos movimientos los puedes hacer mientras arreglas la s?bana en cada esquina de la cama, estirando los brazos y la espalda sacudiendo el cobertor y las almohadas.
• Limpia el suelo (puedes barrer, fregar o aspirar) y haz zancadas a medida que muevas el utensilio. Regresa el pie atr?s y vuelve a hacerlo con m?s rapidez. Te permitir? trabajar la espalda, los brazos y la parte inferior del cuerpo.
• Quita el polvo de muebles y estanter?as sin subirte a una escalera: elévate subiendo y bajando con las puntas de los pies.
• Recoge la casa a contrarreloj después de desordenar todo a prop?sito.
• ?Sube siempre por las escaleras!

Estos consejos te permitir?n combinar las tareas del hogar con actividades deportivas muy sencillas y asequibles para todos. Eso s?, ten cuidado con la amplitud de los movimientos, porque puedes hacerte da?o.



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