El mundo se divide en dos tipos de personas. La gente a la que le gusta dormir en calcetines y no puede irse a la cama sin tener los pies protegidos y calientes ni siquiera en verano. Y la gente que no soporta llevar nada puesto y odia tener las extremidades encerradas en dos trozos de tela.

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Dormir en calcetines no es un h?bito saludable

Aunque los pies fr?os perjudican la calidad del sue?o nocturno, en algunos casos la sudoraci?n excesiva puede tener consecuencias negativas. Adem?s, dormir en calcetines no siempre es un h?bito saludable porque:

• si el el?stico de los calcetines aprieta el tobillo, puede provocar problemas de circulaci?n;
• la sudoraci?n excesiva puede provocar la proliferaci?n de hongos y malos olores;
• los pies, al estar cerrados durante mucho tiempo, no se enfr?an y se hinchan.

Cu?les son los remedios

La calidad del sue?o est? relacionada con la autorregulaci?n de la temperatura corporal. La temperatura se regula por dos factores. Factores internos y externos. Uno influido por el cerebro y el otro por el entorno que nos rodea. Por eso, para dormir bien, la temperatura ?ptima del dormitorio no debe superar los 20 grados. A quienes no les gusta llevar calcetines toda la noche, pero siempre tienen los pies fr?os, pueden optar por otras soluciones. Utiliza una bolsa de agua caliente o a?ade una manta extra sobre el edred?n a la altura de los pies.

Adem?s, para tener una buena y saludable costumbre, elige siempre calcetines transpirables, de algod?n, que no aprieten y no obstruyan la circulaci?n sangu?nea. C?mbialos cada noche y nunca te acuestes con los que has usado durante el d?a. Est?n llenos de bacterias y hongos.

Con estas peque?as medidas, la calidad del sue?o y la salud de tus pies no se ver?n comprometidas. Por eso, en algunos casos, dormir con calcetines no es un h?bito saludable.



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