Uno de los principales prop?sitos que nos marcamos siempre a la vuelta del verano es adelgazar y ponernos en forma.



Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que hay que seguir el método SMART (en inglés), lo que en marketing es una estrategia utilizada para medir los objetivos. Esto se traducir?a en:

• Espec?fico: el objetivo tiene que ser concreto. No vale decir: «voy a hacer m?s ejercicio» si no decir «voy a hacer ejercicio 3 veces a la semana».
• Medible: debes marcar peque?os objetivos cuantificables para que notes tu progreso.
• Alcanzable: hay que pensar en objetivos que se pueden cumplir y determinar un periodo de tiempo realista.
• Relevante: aqu? decidiremos el por qué lo haces. Tiene que ser un objetivo relevante, algo que de verdad importe en tu estado f?sico. Por ejemplo puedes hacerlo porque quieres estar m?s ?gil, m?s flexible, m?s delgada…
• Temporal: hay que cerrar el ciclo en el que queremos llegar al objetivo. Por ejemplo, 1 a?o.

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