Arnold Schwarzenegger es una leyenda del culturismo. El siete veces ganador de Mister Olympia tuvo una exitosa trayectoria antes de iniciar su carrera en Hollywood. Sin embargo, el intérprete ha utilizado su popular imagen para promocionar el deporte y también invertir en él con proyectos como el Arnold Classic.

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Adem?s, Schwarzenegger ha promovido consejos para los novatos y principiantes en la disciplina. En las ?ltimas semanas, el ex culturista comparti? uno de sus métodos m?s revolucionarios para los aficionados del fitness, aunque se ha encontrado con la correcci?n de un afamado actor que también retiene una gran audiencia: Mark Wahlberg.

El ex gobernador de California comparti? los beneficios de unas sesiones de 20 minutos. Durante su investigaci?n, cont? con los resultados de 15.000 participantes que realizaban tres ejercicios: prensa de pecho, la lat pulldown y la prensa de piernas. Con esta rutina, los expertos observaron que las personas que trabajaban estos movimientos durante solo 20 minutos aumentaron significativamente su fuerza durante los dos primeros a?os.

Mark Wahlberg va un paso m?s all? y ha reducido el tiempo a 10 minutos. El actor de Boston anima a todo el mundo a hacer ejercicio con solo diez minutos al d?a. "Uno quiere vivir el mayor tiempo posible. Quieres poder moverte y, desde luego, tienes que hacerlo". Aunque las dos estrellas discrepen en el tiempo, ambos coinciden en la importancia de hacer ejercicio f?sico.



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