Aunque son m?s comunes durante el oto?o y el invierno, también es posible tener gripe en verano.

No obstante, como explica a este diario el farmacéutico José Antonio Valdés Gonz?lez, de Lanier Pharma, durante esta época son m?s habituales los resfriados, que son iguales a los que se pueden padecer en cualquier época del a?o. La gripe es una enfermedad infecciosa provocada por un virus, por lo que podemos contagiarnos tanto en verano como en invierno, aunque no es lo m?s com?n.

La ?nica diferente son las causas que lo provocan.

En verano el motivo m?s com?n son los cambios bruscos de temperatura que sufrimos entre el exterior y los lugares con aire acondicionado: casas, oficinas, tiendas, restaurantes…*

• “Con el aire acondicionado se irritan nuestras mucosas nasales, facilitando la entrada de rinovirus, que son los principales culpables de los resfriados”.*

Adem?s, resalta el especialista que “cuando nos enfermamos en verano con el primer indicio de mejora, la gran mayor?a se descuida y no culmina su proceso de recuperaci?n, lo cual conlleva a una posterior reca?da”.

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?C?mo se puede evitar la gripe en verano?

Los cambios bruscos de temperaturas o el aire acondicionado no es el causante de las gripes, ya que est? causada por ela influenzavirus A o el influenzavirus B. Sin embargo, s? pueden emperor los s?ntomas, junto a la ropa de ba?o mojada, los viajes a climas extremos y el exceso de bebidas heladas

Valdés Gonz?lez se?ala que “prevenir siempre es mejor que lamentar, es por ello por lo que proponemos algunas recomendaciones o tips para que una gripe no arruine tu verano”:

• Utilizar un humidificador en casa y en la oficina.*
• La alimentaci?n también es clave para poder evitar en la medida de lo posible un resfriado, ya que hay micronutrientes esenciales para ayudar a tus defensas. Frutas y verduras son tus aliados.
• Mantener una buena hidrataci?n. Con el calor del verano tendemos a sudar m?s, y, por lo tanto, a deshidratarnos, de esta manera es muy importante mantener una hidrataci?n completa. Adem?s, hay que prestar atenci?n a determinados grupos como los ancianos o los ni?os peque?os.

?Por qué hay m?s casos de gripe en invierno que en verano?

Durante el oto?o y el invierno, el descenso generalizado de las temperaturas hace que pasemos m?s tiempo en espacios cerrados, lo que aumenta la probabilidad de estar en contacto con los pat?genos causantes de la gripe y, por ende, contagiarnos. Adem?s, al encender la calefacci?n el ambiente se reseca, disminuyendo las capas de mucosa de las v?as respiratorias.

Una investigaci?n de la Universidad Yale, de Estados Unidos, se?ala que los virus se reproducen mejor a baja temperatura, lo que explica que haya m?s casos de gripe durante los meses m?s fr?os del a?o.





Tomar el sol puede ser el mejor tratamiento para prevenir la gripe

Seg?n un estudio realizado por la Universidad de Tur?n, los niveles bajos de Vitamina D se asocian con un aumento de las enfermedades infecciosas respiratorias, principalmente gripe o neumon?a.

“Si bien tomar el sol puede ser beneficioso para mantener ?ptimos niveles de Vitamina D en la sangre, en épocas muy calurosas como este verano, el organismo debe trabajar m?s para mantener la temperatura corporal estable”.

En consecuencia,” el cuerpo debe consumir m?s ox?geno, lo que puede causar algunas dificultades a las personas que padecen hipoxia (deficiencia de ox?geno en la sangre)”.

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Para prevenir estos episodios también es importante cuidar la alimentaci?n, ya que hay alimentos que nos ayudan a evitar la gripe y los resfriados, como:

• Pescados, una gran fuente de Omega 3 y prote?nas.
• C?tricos, la vitamina C es un nutriente vital para frenar el avance de un resfriado. La naranja, mandarina o lim?n son alimentos de temporada que nos ayudar?n a frenar el avance de un posible resfriado.
• Huevos, fuente de prote?nas, vitaminas y minerales, adem?s cuenta con zinc, selenio, vitamina B6 y B12.
• Cebolla y ajo, antibi?ticos naturales que nos ayudan a prevenir y curar gripes y resfriados.

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Tratamiento de la gripe veraniega

• Priorizar el descanso. Dormir bien ayuda mucho a que nuestro organismo se recupere de este desgaste.
• Los antibi?ticos no resultan eficaces frente a un resfriado de verano, ya que es un proceso v?rico, no bacteriano. No te automediques, porque puede ser contraproducente para tu salud.
• Para recuperarse lo antes posible es importante pasar unos d?as de reposo, tomando alg?n antitérmico si es necesario, por ejemplo, si la fiebre se dispara por encima de 37,5 °C – 38 °C.
• Tomar la suficiente cantidad de l?quidos, especialmente agua e infusiones.
• *Un lavado nasal o un medicamento descongestionante puede ser de ayuda a la hora de eliminar la mucosidad y lograr sentirnos mejor.
• Ventilar adecuadamente la habitaci?n.

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