Dormir con el aire acondicionado encendido puede ser agradable en climas calurosos, pero algunas personas pueden experimentar sequedad o irritaci?n en la garganta debido al aire fr?o y seco que emite este aparato, esencial en verano. Menos mal que existen algunos trucos, medidas o consejos que puedes adoptar para reducir el impacto que tiene el aire acondicionado en tu garganta, al mismo tiempo que mantienes un ambiente c?mod y fresco mientras duermes.

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1. Usa la temperatura adecuada, preferiblemente entre 22-25°C (72-77°F). Evita configurar el termostato a temperaturas demasiado bajas, ya que esto puede aumentar la sequedad en el aire.
2. Existe el modo 'ventilaci?n' o 'auto' que pueden mantener una temperatura constante y m?s agradable para tu garganta.
3. Utiliza de forma adicional un humificador si no tiene dicha funci?n el aire acondicionado para agregar humedad al aire y evitar que tu garganta se reseque durante la noche.
4. Limpia el filtro del aire para evitar liberar part?culas y alérgenos que pueden afectar tu garganta y v?as respiratorias.
5. No apuntes directamente al cuerpo. Si es posible, dirige las rejillas de ventilaci?n del aire acondicionado lejos de la cama o de la posici?n donde duermes para evitar que el aire fr?o incida directamente sobre tu garganta.
6. Mantén una buena hidrataci?n durante el d?a y antes de acostarte para que la garganta esté hidratada y no se reseque r?pidamente.
7. Usa ropa adecuada para dormir: optar por utilizar ropa de cama y pijamas que te mantengan abrigado, pero que no sean demasiado pesados.

Siguiendo estos consejos, podr?s disfrutar del aire acondicionado mientras duermes sin que afecte negativamente a tu garganta. Eso s?, consiguiendo que tu dormitorio esté fresco durante toda la noche.



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