Una buena alimentaci?n es fundamental para mantener la salud de nuestro cuerpo. Los nutrientes que ingerimos son muy importantes para combatir enfermedades, pero también para mejorar nuestro aspecto. La elecci?n de alimentos es muy importante para la piel seca y la ca?da del pelo.

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La farmacéutica y nutricionista Paula Mart?n Clares, ha revelado c?mo mejorar nuestro aspecto gracias a los alimentos. La especialista ha publicado el libro 'La salud de tu piel est? en lo que comes', en el cuenta cu?l es la comida imprescindible que no puede fallar en nuestra cocina.

En relaci?n de la ca?da del pelo,Paula Mart?n Clares apunta que "no hace falta que se nos caiga el pelo para preocuparnos por la relaci?n entre el pelo y la alimentaci?n". Como en la mayor?a de casos, la prevenci?n es la clave, pero la nutricionista destaca un habito que le ayud? en su caso.

"Pero en mi caso, las tres nueces al d?a me salvaron esa ca?da capilar y es un paso diario, que pasa a ser un h?bito f?cil de cumplir y te trae numerosos beneficios para la salud". Adem?s, la farmacéutica comenta otros alimentos que ayuda a fortalecer el cabello como "el huevo, el aguacate, la zanahoria, el boniato, el marisco y el pescado azul, las lentejas, los cerales integrales, las almendras, las espinacas y el kiwi".



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