El domingo 9 de julio de 2023 llegar? a la Pen?nsula Ibérica una dorsal de aire muy c?lido procedente del norte de ?frica que dejar? amplias zonas de Espa?a con una temperatura superior a los 40 grados. Algunos expertos ya vaticinan que podr?amos registrar récords hist?ricos en algunas ciudades, de ah? que la Agencia Estatal de Meteorolog?a (AEMET) haya empezado a activar algunos avisos de nivel rojo en C?rdoba y Jaén.

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Sin embargo, el riesgo ser? extremo en gran parte del pa?s: desde el domingo hasta el martes, la Comunidad de Madrid, Castilla-La Mancha, Extremadura, Murcia y Andaluc?a tendr?n temperaturas por encima de los 40 grados, mientras que los valores m?nimos dif?cilmente descender?n de los 24 grados. Hay un riesgo real de insolaci?n y de golpes de calor, por lo que las personas m?s propensas deber?an quedarse en casa, a resguardo y lo m?s frescas posible.

Esta segunda ola de calor del verano en Espa?a en 2023 no terminar?, como m?nimo, hasta bien entrada la semana que viene: los modelos auguran un ligero descenso de los valores térmicos el miércoles, a pesar de que el jueves se mantendr?an sin cambios.

Qué hacer en caso de ola de calor

1. Mantente hidratado: Bebe abundante agua y evita las bebidas alcoh?licas y con cafe?na, ya que pueden aumentar la deshidrataci?n.
2. Busca lugares frescos: Permanece en lugares con aire acondicionado, como centros comerciales, bibliotecas o cines. Si no tienes acceso a un lugar fresco, busca sombra en parques o jardines. En casa estar?s mejor que en la calle.
3. Viste ropa ligera: Usa prendas sueltas, de colores claros y hechas de materiales transpirables como el algod?n, que te ayudar?n a mantenerte fresco.
4. Evita la exposici?n al sol: Si debes salir, hazlo en las horas m?s frescas del d?a, como por la ma?ana temprano o por la tarde.
5. No hagas ejercicio intenso: Evita realizar actividades f?sicas extenuantes durante las horas m?s calurosas.