Ronnie Coleman es una leyenda del culturismo, considerado como el m?s grande y fuerte de la historia. El ocho veces campe?n de Mister Olympia se retir? de la disciplina en 2008, la ?ltima vez que subi? a la tarima y mostr? su pecho, uno de los m?s fuertes, grandes y definidos del mundo fitness.
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Ninguno de los famosos atletas del deporte han conseguido un pecho con estas dimensiones. Leyendas como Arnold Schwarzenegger o Jay Cutler no han sido capaces de alcanzar estas proporciones. Los ejercicios b?sico que realizaba eran el press banco, pesado y en banco plano.
Estos ejercicios consiguen grandes resultados en la hipertrofia de nuestros pectorales. Si vas a realizarlo, recuera rozar el pecho con la barra, no bloquear los codos y mantener la espalda pegada al banco, ralentizando todo lo posible la fase excéntrica.
Otros de los mejores ejercicios para aumentar la dimensi?n de tu pecho son el press usperior en banco inclinado con mancuernas, las cruces en polea alta y las aperturas en banco plano. También te ayudar? practicar uno de los cl?sicos, flexiones para pecho.
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