Aunque no tengan muy buena fama, las ciruelas pasas son un alimento muy beneficioso para tu salud, de ah? que algunos expertos las consideren ya un 'superalimento'. Las ciruelas pasas poseen alto contenido en fibra y es rica en calcio, hierro, potasio, f?sforo, colina y magnesio. ?Cu?les son sus beneficios para el organismo?

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)






Beneficios de todos los nutrientes que aporta la ciruela pasa

• La fibra es esencial para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir problemas como el estre?imiento. Adem?s, puede ayudar a controlar los niveles de az?car en la sangre y el colesterol, y contribuir a la pérdida de peso.
• El calcio es un mineral esencial para la salud ?sea y dental. También desempe?a un papel en la contracci?n muscular, la coagulaci?n de la sangre y la transmisi?n de se?ales nerviosas.
• El hierro es necesario para la producci?n de gl?bulos rojos y el transporte de ox?geno en el cuerpo. Una deficiencia de hierro puede conducir a la anemia.
• El potasio es un electrolito importante que ayuda a regular el equilibrio de l?quidos, la funci?n muscular y la presi?n arterial.
• El f?sforo es esencial para la formaci?n y mantenimiento de huesos y dientes saludables. También juega un papel en la producci?n de energ?a y en la funci?n renal.
• La colina es un nutriente esencial que desempe?a un papel en la salud cerebral, la funci?n nerviosa y el metabolismo de las grasas.
• El magnesio es necesario para la salud de los huesos, la funci?n muscular y nerviosa, la regulaci?n de la presi?n arterial y la producci?n de energ?a.

Por lo general, las ciruelas pasas son una opci?n muy nutritiva y sabrosa para incluirlas en la dieta que sigas a diario. Eso s?, es un alimento muy cal?rico, por lo que debes consumirlas de forma moderada.



أكثر...