Llega el verano y es muy importante que tu cuerpo esté hidratado. Con las altas temperaturas que se esperan a partir de ahora, nuestro organismo necesita m?s l?quidos para seguir funcionando correctamente. Y es que, el 65% de nuestro peso corporal es agua. ?Cu?nta agua beber al d?a? ?C?mo saber si est?s bien hidratado? ?Hay alimentos que contribuyen a la hidrataci?n?

Aunque tradicionalmente se ha recomendado a la poblaci?n en general consumir dos litros de agua al d?a, una investigaci?n de la Universidad Wisconsin-Madison de Estados Unidos, dice adi?s a la creencia popular de los ocho vasos de agua al d?a.

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?Cu?nta agua debo beber para estar hidratado?

Y, como explica el principal autor, “este trabajo es el mejor que hemos hecho hasta ahora para medir la cantidad de agua que la gente consume realmente a diario (la rotaci?n de agua dentro y fuera del cuerpo) y los principales factores que impulsan la rotaci?n de agua”.

“La ciencia nunca ha apoyado la idea de los ocho vasos como una pauta adecuada, aunque solo sea porque confunde el volumen total de agua con el agua bebida, mientras que gran parte del agua procede de los alimentos que se consumen”.

Sin embargo, este nuevo estudio no pretende establecer una nueva pauta para establecer los litros de agua que hay que beber diariamente, porque hay un conjunto de condiciones f?sicas, atmosféricas y genéticas que nos hacen beber m?s o menos. Durante la época estival, eso s?, se recomienda beber m?s agua, incluso antes de tener sed, para evitar la deshidrataci?n y los golpes de calor. Aunque también se puede optar por tés y zumos naturales, la mejor recomendaci?n es beber agua.

En SPORT, en la b?squeda por encontrar la botella de agua m?s pr?ctica, hemos seleccionado esta de la marca Josen, que destaca especialmente por ser plegable y a prueba de fugas.


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