?Es recomendable saltarse una comida diaria para perder peso? Pues la verdad es que no hay una respuesta clara a esta pregunta por el momento, aunque todo parece apuntar que no lo es mucho. Y es que esta pr?ctica a la larga puede traer consigo varios problemas de salud, lo que puede complicar nuestro d?a a d?a. Lo importante es hacer siempre todas las comidas del d?a para estar sanos y fuertes. ?Pero qué ocurre si nos saltanos la cena?

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De primeras el hecho de saltarse la cena repercute en que no estamos obteniendo los nutrientes necesarios que conseguimos al alimentarnos, por lo que estamos causando un impacto negativo en nuestra nutrici?n. Adem?s, saltarnos la cena puede afectar a nuestro metabolismo, ralentiz?ndolo y provocando que nuestro cuerpo termine quemando menos calor?as.

Adem?s, algunas investigaciones apuntan a que al saltarnos la cena podr?amos estar consiguiendo el efecto contrario al adelgazamiento. Y es que son varios los estudios que afirman que las personas que nunca cenan son m?s propensas a ganar peso m?s f?cilmente. También hay que tener en cuenta que en estos estudios se revel? que aquellos que se saltavan la cena terminaban teniendo niveles m?s altos de insulina y glucosa en la sangre, lo que propicia la aparici?n de la diabetes y las enfermedades card?acas.

Cabe destacar que en realidad hacer todas las comidas no es necesario, y siempre podemos saltarnos alguna si nos encontramos mal o estamos muy llenos, por ejemplo. El caso es que cuando esta pr?ctica ya se va extendiendo d?a tras d?a podemos empezar a hablar de los riesgos que esto supone en nuestra salud.



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