Adele, una reconocida cantante brit?nica, ha cautivado al mundo con su poderosa voz y su estilo ?nico. Su talento musical y su personalidad auténtica la han convertido en una figura ic?nica de la industria de la m?sica. Adem?s de su talento art?stico, Adele también ha sido elogiada por su impresionante transformaci?n f?sica, habiendo perdido 45 kilos en los ?ltimos a?os.
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Adele logr? perder aproximadamente 45 kilos al adoptar la dieta Sirtfood y comprometerse con un régimen regular de ejercicio. Sin embargo, es importante destacar que Adele ha enfatizado que su enfoque principal fue mejorar su salud mental y su bienestar en general, m?s all? de la pérdida de peso en s? misma.
La dieta Sirtfood se basa en la ingesta de alimentos conocidos como "sirtfoods", que supuestamente activan prote?nas llamadas sirtuinas en el cuerpo. Se cree que estas prote?nas pueden proteger las células y tener un impacto positivo en la salud y el peso corporal.
Algunos ejemplos de "sirtfoods" incluyen: chocolate negro (con alto contenido de cacao), manzanas, c?tricos, perejil, té verde, soja, fresas, turr?n, aceite de oliva extra virgen, cebollas rojas, r?cula y kale (col rizada).
La dieta Sirtfood se divide en dos fases:
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