?Sab?as que la mitad de los espa?oles tienen el colesterol alto? Y casi la mitad de los que lo padecen, ?no lo saben! Un dato preocupante ya que este es la causa del 60% de las enfermedades cardiosaludables.

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Esto se debe a que el colesterol alto no presenta s?ntomas y, por lo tanto, no se toman medidas para frenarlo, lo que provoca que se pueda acumular en las arterias y se convierta en un importante factor de riesgo para la salud de nuestro coraz?n.

?La buena noticia? Que tal y como afirma la OMS, el 80% de las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir. Es por eso que los expertos recomiendan seguir una alimentaci?n y un estilo de vida adecuados y hacerse an?lisis peri?dicos para tenerlo controlado.

La alimentaci?n es clave para mantener a raya el colesterol

Para tener unos adecuados niveles de colesterol, los expertos aconsejan:

- Incluir al menos cinco raciones diarias de verduras, hortalizas y frutas

- Tres raciones semanales de legumbres

- Elegir cereales integrales y granos enteros

- Incrementar el consumo de pescado, especialmente el azul

- Priorizar las carnes magras y las aves de corral

- Siempre utilizar aceite de oliva virgen extra

- También es recomendable consumir l?cteos con esteroles vegetales para reducir el colesterol alto

- As? como caminar entre 45 a 60 minutos al d?a de tres a cinco d?as por semana

Danacol y Borges se unen para cuidar la salud cardiovascular de los espa?oles

Danacol y Borges se unen para ayudar a mejorar la salud cardiovascular de los espa?oles fomentando el consumo de alimentos cardiosaludables. Como primera acci?n conjunta han lanzado un lote de posnavidad edici?n limitada con alimentos que ayudan a cuidar la salud del coraz?n: aceite de oliva virgen extra, nueces y Danacol frutos rojos. Y es que, tras los excesos navide?os, el colesterol puede subir hasta un 15%

Los omegas 3 y 6 que encontramos en las nueces y los ?cidos grasos del aceite de oliva virgen extra nos ayudan a equilibrar los niveles de colesterol en sangre. Y las leches fermentadas con esteroles vegetales como Danacol son un gran aliado para reducirlo.

Seg?n los estudios, complementar una dieta y estilo de vida saludable con aceite de oliva virgen extra y frutos secos disminuye hasta un 30% las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular grave. Mientras que tomar un Danacol al d?a reduce el colesterol alto entre un 7 y un 10% en tan solo 3 semanas

Esta edici?n limitada se puede conseguir de forma gratuita y hasta finalizar existencias en https://www.danone.es/danacol-cesta



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