Los expertos del Ilustre Colegio Oficial de Pod?logos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) se?alan que la primavera es una de las épocas m?s complicadas para la salud de nuestros pies.

Una de las principales causas es que, debido a que el clima puede ser unos d?as m?s fresco y otros bastante caluroso, saltamos con mucha frecuencia de un calzado cerrado a otro abierto y, en muchas ocasiones, no suele escogerse el m?s adecuado.*

Tenemos que cuidar la salud de nuestros pies

Como explica Jorge Escoto, pod?logo y miembro de la junta directiva del ICOPCV:

• “En invierno el pie est? habituado al calzado cerrado y en verano usamos otro m?s ligero y abierto. El problema de la primavera es que venimos de utilizar un calzado cerrado que confiere buena sujeci?n al pie y, de repente, sacamos las sandalias del a?o anterior porque ha salido un d?a de mucho calor".

“Este simple acto espont?neo hace que nos pongamos ese d?a un calzado que ni hemos mirado antes, y en el que ni siquiera hemos evaluado si su suela y plantilla se encuentran en buen estado".

La primavera perjudica seriamente la salud de nuestros pies. |
La importancia de evitar las ampollas

Insiste Jorque Escoto en que:

"En estos d?a de cambios de temperaturas alternamos mucho el calzado del fr?o, que sujetaba el pie, con los del calor, m?s sueltos, blandos y planos".

"Esto genera un impacto y un estrés en los pies y en su piel. De ah? que nos encontremos con numerosos casos de talalgias, tendinitis y fascitis y, por supuesto, los da?os en el pie por ampollas y laceraciones son muy abundantes."

A estos ?ltimos, las personas no suelen darles mucha importancia, pero hay que tener en cuenta que, en poblaci?n vulnerable con problemas de cicatrizaci?n, como diabéticos o tercera edad, pueden convertirse en un riesgo grave para su salud general”.

Los pod?logos recomiendan no usar esmaltes permanentes. |
Recomendaciones para proteger los pies durante la primavera

Para evitar problemas mayores, desde el ICOPCV realizan una serie de recomendaciones que, durante estos d?as de cambios constantes de temperatura, van a proteger nuestros pies:*

1- Lo primero y fundamental es hacer una visita al pod?logo para comprobar el estado de los pies y ponerlos al d?a:

• Su hidrataci?n
• Retirar hiperqueratosis
• Valorar el estado de las u?as,
• Realizar un corte y fresado adecuado.
• Recibir asesoramiento sobre el calzado m?s adecuado en la nueva estaci?n para evitar futuros problemas.

2- La pintura las u?as de los pies. En estos casos, “lo aconsejable es no utilizar esmaltes permanentes, retirarlo cada 7 -10 d?as y dejar 24-48h las l?minas ungueales sin esmaltar. De esta forma, se evitar? padecer en oto?o hongos en las u?as, se?alan los pod?logos valencianos”.**

3- Revisar el estado del calzado de primavera verano del a?o anterior. Antes de volver a las sandalias y los zapatos m?s frescos, debemos comprobar el exterior del mismo, pero también c?mo est? su interior y el estado de la suela.

4- No realizar la transici?n de forma brusca. “No hay que pasar del calzado completamente cerrado con suela gruesa a una sandalia plana directamente porque este cambio tan abrupto es causante de fascitis puede ser causante de fascitis plantar o tendinitis aquileas”, advierten los especialistas.*

El calzado nuevo que incorporamos ha de tener una suela con un grosor apropiado y cintas de sujeci?n tanto en la zona del empeine como en la zona del tobillo.

5- Elegir un calzado fabricado en materiales transpirables. Este tipo de tejidos permite que los pies se encuentren c?modos y sin humedad producida por el sudor, que es una de las causas que pueden propiciar la aparici?n de hongos.

6- El material también ha de ser flexible para evitar rozaduras o ampollas.*

7- Los pies deben de lavarse a diario, hemos de secarlos minuciosamente e hidratarlos correctamente, adem?s de aplicarles protecci?n solar para evitar quemaduras solares si se llevan expuestos.



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