La prote?na en polvo es un suplemento dietético que se utiliza para aumentar la ingesta de prote?nas en la dieta. Est? compuesta principalmente de prote?na aislada de suero de leche, aunque también hay prote?nas en polvo disponibles que contienen prote?na de soja, prote?na de huevo, prote?na de guisante, entre otras.

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La prote?na en polvo es popular entre los atletas y los culturistas, ya que se ha demostrado que ayuda a promover el crecimiento muscular y la recuperaci?n después del ejercicio. También puede ser ?til para personas que no consumen suficiente prote?na a través de su dieta regular, como los vegetarianos o veganos. Sin embargo, un consumo excesivo puede promover problemas de salud.

El problema de salud que surge por el consumo excesivo de prote?na en polvo

Las cantidades recomendadas por la OMS se sit?an en los 0,6 gramos de proteinas por kg de peso y d?a, pero si se consume de forma excesiva prote?na en polvo y superamos estos umbrales (que var?an de persona a persona), pueden generarse problemas de salud a nivel de la funci?n renal.

La enfermedad renal puede hacer que los ri?ones no funcionen correctamente y esto puede afectar la capacidad del cuerpo para eliminar los productos de desecho, incluyendo las prote?nas. Si se consumen altas cantidades de prote?na, especialmente de fuentes concentradas como los suplementos de prote?na en polvo, esto puede aumentar la carga de trabajo de los ri?ones y potencialmente empeorar la funci?n renal.



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