Ahora que se acerca el verano, estamos cada vez a menos meses de las deseadas y esperadas vacaciones de verano, con todos sus viajes. Muchas de estas vacaciones comienzan en un aeropuerto, con la estresante espera que llega antes de ponernos en marcha y surcar los cielos.

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Cuando viajamos en un avi?n, una de las cosas m?s importantes es conseguir descansar un poco, especialmente en trayectos largos. Dicho esto, la tarea puede ser muy complicada, ya que los asientos de avi?n suelen tener poco espacio y ser bastante inc?modos. A pesar de ello, hay ciertos trucos que podemos seguir para facilitar la conciliaci?n del sue?o en el aire:

• Planifica teniendo en cuenta la hora de viaje. Es crucial tener claro cu?ndo vamos a partir para poder preparar nuestra rutina, teniendo en cuenta cosas como cu?ndo vamos a comer.
• Prepara un kit de higiene del sue?o. Puede resultar muy ?til llevarnos ciertos accesorios que nos ayuden a relajarnos, como un antifaz, tapones, cascos o un coj?n para el cuello.
• Ten cuidado con lo que bebes. Si bebes café o alcohol antes de subir al avi?n, puede tener efectos negativos, as? que es mucho mejor sustituirlos por té o agua.
• Ponte c?modo. Si de verdad necesitas dormir, que no te dé vergüenza ponerte c?modo para poder relajarte y conciliar el sue?o.
• Escoge tu asiento con cuidado. Este elemento puede marcar una gran diferencia en tu viaje, ya que si estamos en un asiento de pasillo o ventana tendremos m?s sitio. Adem?s, poder mirar por la ventana suele relajar a algunos pasajeros, as? que es crucial para poder dormir.