El refresco de cola y la marca m?s conocida en Espa?a -Coca-Cola- es una de las bebidas refrescantes m?s consumidas a nivel mundial. No obstante, a pesar de su apetecible y fresco sabor, lo cierto es que su consumo excesivo puede provocar graves da?os en la salud.

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Esto es, al menos, lo que ha demostrado un art?culo del a?o 2017, publicado en 'La Revista del Hospital Psiqui?trico de La Habana', que buscaba describir las causas y consecuencias de un consumo abusivo de los refrescos de cola.

Un vicio conocido

Tal y como expone el art?culo, la Asociaci?n Mexicana de Estudios Para la Defensa del Consumidor (AMEDEC) cataloga a la Coca-Cola como "la m?s grave distorsi?n de nuestros h?bitos de alimentaci?n". A pesar de ello, la popularidad de esta bebida es innegable y seg?n la consultora Interbrand es conocida por el 94% de la poblaci?n mundial.

Aunque lo cierto es que un consumo moderado no supone ning?n da?o, recurrir a esta bebida frecuentemente y que incluso constituya una necesidad puede afectar gravemente la salud.

De hecho, la Coca-Cola contiene grandes dosis de cafe?na, adem?s de az?car o sustitutos de dicho alimento, lo que provoca una gran adicci?n y una gran estimulaci?n del cerebro. Pero no solo eso, sino que muchos de sus otros ingredientes resultan nocivos y juegan un papel principal en m?ltiples alteraciones del organismo humano que pueden derivar en graves enfermedades.

Obesidad, ceguera o anemia

Los grandes niveles de az?car, adem?s de los riesgos previamente expuestos, puede provocar obesidad debido a que hace dif?cil la absorci?n del agua por parte del sistema digestivo, lo que perjudica gravemente el h?gado y provoca una gran cantidad de glucosa.

Respecto a la cafe?na, esta puede provocar trastornos de sue?o, de la presi?n arterial, estrés... as? como otras alteraciones ps?quicas. Por otra parte, el ?cido fosf?rico provoca una desmineralizaci?n, es decir, que dicho componente no deja que el organismo absorba el calcio de forma adecuada y, como consecuencia, se debilitan los huesos y hay m?s posibilidad de sufrir una fractura.

Asimismo, este ingrediente, junto al az?car, también hace dif?cil la absorci?n de hierro, lo que puede llevar a sufrir anemia. Otro de los ingredientes, el agua carbonatada, aumenta la acidez en el est?mago.

Sabor m?s dulce

Otro de los componentes presentes en el refresco de cola es el ciclamato s?dico (sodium cyclamate en inglés), un sustituto del az?car que puede dar un sabor hasta 200 veces m?s dulce.

Diversas investigaciones detectaron que su consumo aumenta el riesgo de padecer c?ncer de vejiga, por lo que en 1969 fue prohibido por la Administraci?n de Alimentos y Medicamentos de EEUU (FDA). De la misma manera, otro sustituto del az?car llamado Aspartamo (Aspartame en inglés) inicialmente también fue prohibido porque se cre?a que podr?a provocar c?ncer y ceguera, aunque posteriormente se neg? dicha relaci?n.

También se determina en un estudio realizado por el Instituto Nacional de Consumo de Francia que la Coca-Cola contiene alcohol, adem?s de un componente llamado terpeno que puede provocar alergias.

Por ?ltimo, la investigaci?n aconseja una "terapia sustitutiva" para 'desengancharse de la Coca-Cola, la cual consiste b?sicamente en ir disminuyendo el consumo de forma "paulatina y planificada". Adem?s, también aconseja sustituirla por refrescos sin cafe?na como zumos naturales, ingerir al menos 1,5 litros de agua al d?a, consumir frutas, peque?as cantidades de café y apoyo psicol?gico.



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