De media, en la cama se pasa (o se deber?a pasar) al menos un tercio del d?a, puesto que los expertos recomiendan dormir 8 horas de las 24 que tiene cada jornada. Con la esperanza de vida actual, pasamos un promedio de 20 a 25 a?os durmiendo.

Por ello es muy importante que la cama esté limpia y as? poder controlar los ?caros y los microorganismos que podr?an instalarse en nuestras s?banas. Unos ?caros que también pueden aparecer de la mano de los pececillos de plata, esos insectos similares a las tijeretas que hay en los hogares por la humedad.

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)





106182601

Normalmente, las personas que no lavan sus s?banas con frecuencia duermen sistem?ticamente con m?s alérgenos de la cuenta, y eso puede significar un aumento del riesgo de desarrollar asma o alergia al polvo.

Lavar las s?banas cuando toca

Para los que ya sufran alergias estacionales -en primavera o verano- es primordial el cambio y lavado de s?banas peri?dicamente, ya que ayuda a reducir los efectos adversos de la anomal?a del sistema inmunitario.

Para estos casos, es recomendable lavar las s?banas hasta m?s de una vez por semana. Y presenta muchos beneficios, ya que est? estudiado y comprobado que es un h?bito que consigue prevenir enfermedades (aparte de reducir los efectos de las alergias).

Por ejemplo, un estudio de Cambridge en guarder?as afirm? que lavar la ropa de la cama todos los d?as puede llegar a reducir la frecuencia de gastroenteritis. También hay otros estudios que afirman que limpiar la esterilla de dormir evita las infecciones en v?as respiratorias.

M?s lavados en verano

En cada estaci?n del a?o el crecimiento de ?caros y otros microorganismos var?a, por tanto, dependiendo de esta tendremos que aumentar el n?mero de lavados, o no. Por ejemplo, en verano tendremos que lavar las s?banas m?s a menudo, ya que es cuando m?s sudamos.

También, en caso de que nos pongamos enfermos o alguien de nuestra casa tenga alergia a los ?caros, se recomienda lavar las s?banas con mucha frecuencia y con agua caliente, a unos 60 grados cent?grados.

Evitar el contacto con las manos o ropa sucia

Para minimizar la suciedad que se pueda acumular entre las s?banas y mantener una higiene, debemos evitar los peque?os detalles que pueden ensuciarlas, como por ejemplo tocarlas con las manos sucias o con la ropa sucia. Por tanto, debemos evitar sentarnos o apoyar cosas en la cama cuando esté deshecha, ya que toda la suciedad se pegar? a las s?banas.

La humedad, el peor enemigo de la ropa de cama

Es importante tener en cuneta que el paso de microorganismos -como bacterias y hongos- de una superficie a otra es mayor si est? mojada. As?, debemos evitar los malos h?bitos de dormir con el pelo h?medo después de una ducha o dejar la ropa sudada en la cama, ya que dejar? m?s microorganismos impregnados en la superficie.

Si la ropa est? seca, la transmisi?n de microorganismos es poco detectable, pero todo depende del tiempo de contacto y la fricci?n.

También, es recomendable ducharse antes de dormir para eliminar la suciedad del cuerpo que puede manchar las s?banas, pero sobre todo, tendremos que secarnos bien el pelo para no humedecer las s?banas.



أكثر...