Dicen que el desayuno es la comida m?s importante del d?a y por eso son muchas las personalidades de nuestro pa?s que apuestan por tomar un desayuno equilibrado y rico en fibra. Cada pa?s tiene sus propios desayunos, pero aqu? en Espa?a el que m?s se consume es el que se engloba dentro de la dieta mediterr?nea.
Belén Rueda es una de las actrices m?s reconocidas de nuestro pa?s, y es que a sus 59 a?os ha conseguido una carrera fruct?fera y una figura que causa envidias. Es por esto que son muchas las personas que est?n pendientes de su rutina gastron?mica para conseguir tener su figura.
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El desayuno de Belén Rueda est? compuesto por mucha fruta, pan, granola y un toque de chocolate. Adem?s, la actriz lo acompa?a con una taza de café o té. El agua también es importante por las ma?anas por lo que, en la fotograf?a, también podemos ver un vaso de agua.
Tomar un vaso de agua en ayunas por las ma?anas ayuda a asegurar el buen funcionamiento del cerebro, adem?s de reducir el riesgo de problemas cardiacos y de reducir el riesgo de padecer c?ncer, seg?n explican desde Fundaci?n Aquae.
Incluir fruta en los desayunos aporta numerosas vitaminas al cuerpo. Adem?s, son saciantes, por lo que tomar una pieza de fruta en el desayuno nos ayudar? a sentirnos m?s llenos y a que, durante el resto de comidas, ingiramos menos alimentos.
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