Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, se produce una alta concentraci?n de polen en el aire, y muchas personas empiezan a sufrir los molestos s?ntomas de lo que se llama alergia primaveral.

Se estima que un cuarto de la poblaci?n espa?ola, entre 10 y 12 millones de personas, padecen alergias en primavera. Dentro de este grupo, se calcula que entre 5 y 6 millones la sufren al polen. Unos datos que ir?n a m?s, ya que la cifra no deja de crecer y se prevé que, dentro de dos décadas, la mitad de la poblaci?n occidental ser? alérgica.

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?Qué es la alergia primaveral?

Cuando una persona alérgica inhala el polen que se libera en el aire durante la primavera,*el sistema inmunol?gico lo percibe como una amenaza*y desencadena una respuesta inmediata. As?, se libera una sustancia llamada*histamina, cuya funci?n es combatir el alérgeno, aunque lo haga provocando s?ntomas caracter?sticos de la alergia primaveral, que son muy inc?modos como ojos hinchados, ardor, lagrimeo o sequedad.

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Descubre c?mo la alimentaci?n puede aliviar los s?ntomas que la alergia te provoca
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Esta alergia estacional*puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen, ya que interfiere en las actividades cotidianas y causa un malestar generalizado, por lo que requiere un tratamiento espec?fico para minimizar su impacto en el d?a a d?a de la persona afectada.

Causas y s?ntomas

El doctor Agust?n Fern?ndez, alerg?logo y director médico de Vithas Valencia 9 de octubre, explica a este diario que el polen es la principal y, pr?cticamente, la ?nica causa de la alergia primaveral. Afirma también que esto va variando seg?n los a?os, ya que si el a?o ha sido muy seco o ha llovido mucho, cambia las circunstancias y hace que afecte de una manera u otra.

Hay distintos tipos de p?lenes: gram?neas, olea, plantago, urtic?ceas... Actualmente, el nivel degram?neas, uno de los p?lenes que m?s alergia causan, es muy alto en el centro y sur de Espa?a. En ciudades como Madrid, Sevilla, Huelva o Toledo con un alto porcentaje de granos de gram?nea.

En la parte noroeste del pa?s hay un alto nivel deurtic?ceas, con ciudades como A Coru?a con 368 granos de nivel ambiental.

Seg?n las circunstancias meteorol?gicas de cada a?o, el polen afectar? a las personas alérgicas de una manera u otra

Agust?n Fern?ndez

Alerg?logo



Todos estos tipos de p?lenes causan distintos s?ntomas. Entre los principales s?ntomas m?s frecuentes se encuentran los siguientes:

• Estornudos frecuentes.*Los estornudos repetidos son uno de los s?ntomas m?s caracter?sticos de la alergia primaveral y se producen por la*irritaci?n de la mucosa nasal.
• Picaz?n en la nariz, garganta y ojos.*La exposici?n al polen puede causar un picor intenso en la nariz, la garganta y los ojos, lo que resulta*muy inc?modo para la persona que lo sufre.
• Congesti?n nasal.*La inflamaci?n de los tejidos nasales como respuesta a los niveles altos de histamina dificulta la respiraci?n normal y causa una desagradable*sensaci?n de presi?n en las fosas nasales.
• Goteo nasal.*La*secreci?n nasal acuosa*est? causada por la inflamaci?n y la irritaci?n de las mucosas nasales, y es uno de los s?ntomas m?s frecuentes de la alergia primaveral.*

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La alergia primaveral puede provocar irritaci?n en los ojos
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• Tos.*La irritaci?n de la garganta debido a la congesti?n provoca*tos persistente en algunas personas*alérgicas.
• Ojos llorosos y rojos.*También es t?pico que se irriten los ojos, lo que provoca*enrojecimiento, lagrimeo y sensaci?n de ardor*o picaz?n.
• Fatiga.*La alergia primaveral, especialmente cuando es persistente, llega a causar fatiga y*un cansancio generalizado.
• Dolor de cabeza.*Como*resultado de la congesti?n nasal y la sinusitis*pueden darse dolores de cabeza m?s o menos intensos.*

Factores como la alergia espec?fica de cada persona, la concentraci?n de polen en el aire, las condiciones clim?ticas y la ubicaci?n geogr?fica pueden influir en la*gravedad de los s?ntomas alérgicos.

C?mo la alimentaci?n puede aliviar los s?ntomas

"Recomiendo una alimentaci?n saludable, mediterr?nea, llena de vitaminas y minerales", subraya el alerg?logo.

La forma m?s efectiva de aliviar los s?ntomas, l?gicamente, es con un tratamiento médico. Aun as?, hay ciertos alimentos que ayudan, aunque sea levemente, a combatir estos molestos s?ntomas que impiden hacer vida normal. Entre algunos de ellos, se encuentran los siguientes:

• Quercetina: es un*flavonoide con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias*que ayuda a reducir los s?ntomas de la alergia primaveral. Algunos alimentos que son una fuente de quercetina son*las manzanas, las cebollas, el br?coli o el té verde.
• Grosellero negro: el extracto de grosellero negro*reduce la inflamaci?n y mejora los s?ntomas de la rinitis alérgica estacional. Se puede consumir solo, en forma de infusi?n o complemento alimenticio.

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Se calcula que en dos décadas la mitad de la poblaci?n occidental ser? alérgica
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• Vitamina D: desempe?a un papel importante en la regulaci?n del sistema inmunol?gico y ayuda a reducir la incidencia y gravedad de las alergias. Se puede obtener de la*exposici?n al sol*y de alimentos como determinados*pescados grasos (trucha, salm?n, at?n, caballa...) o la yema de huevo.
• Manganeso: es un mineral esencial que desempe?a un*papel fundamental en la funci?n inmunol?gica, adem?s de mejorar las mucosas. Algunas fuentes de manganeso son las*nueces, las semillas, los vegetales de hoja verde y el té.
• Omega-3: los ?cidos grasos Omega-3, presentes en*pescados como el salm?n, la caballa y el at?n, como as? en las nueces y en las semillas de lino y ch?a*presentan propiedades antiinflamatorias.
• Ajo: contiene compuestos sulfurados que tienen*propiedades antiinflamatorias y ayudan a mejorar la respuesta inmunol?gica del cuerpo.*
• C?tricos: los c?tricos como*naranjas, limones, mandarinas, limas y pomelos*son ricos en vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes y contribuye a reducir la inflamaci?n, adem?s de fortalecer el sistema inmunol?gico.

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Consejos de un experto

Como todo en la vida, mejor que prevenir que curar. Por ello mismo, el médico experto en alergias da ciertos consejos para evitar, en la medida de lo posible, la influencia de estos s?ntomas en nuestro cuerpo.

• Evitar salir de casa los d?as que haga mucho viento
• Aplicar gotas en los ojos
• Ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa para eliminar el polen
• Usar gafas de sol y gorra

Aunque lo que recomienda para las personas que sufren de alergia primaveral es vacunarse antes de la llegada de la estaci?n, ya que es el método m?s efectivo para prevenir y aliviar dichos s?ntomas.



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