La forma de vida de las sociedades modernas ha provocado un problema que tiene un gran impacto en la salud f?sica y emocional de un gran n?mero de personas: la soledad no deseada.

Su definici?n es algo compleja, pero desde el Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada la definen como “un sentimiento subjetivo, de no tener la cantidad y/o calidad deseada de relaciones sociales”, lo que provoca un gran sufrimiento.

• “Se trata de un estado emocional que va m?s all? de la simple falta de compa??a. Implica sentirse aislado, incomprendido y excluido, incluso en medio de una multitud”, explica Margarita Carrasco, psic?loga de bluaU de Sanitas.

No se trata de un tema menor. Prueba de ello son los datos que se desprenden de un estudio publicado en la revista Nature Human Behaviour, y que concluye que:

• "De media, la soledad eleva el riesgo de morir por cualquier tipo de causa en un 14%"
• "Y en el caso del aislamiento social, la cifra aumenta a un 32%.

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El Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada estima que este problema afecta a m?s del 13% de los espa?oles, sobre todo a las mujeres.

Y entre los grupos de edad que m?s soledad no deseada perciben est?n los j?venes y, especialmente, las personas de m?s de 75 a?os.

La prevalencia de la soledad no deseada entre las personas mayores se atribuye a diversos factores que incluyen la pérdida de seres queridos y cambios en el entorno social







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La soledad no deseada es un estado emocional de aislamiento, incomprensi?n y exclusi?n social..
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?Por qué surge la soledad no deseada entre los m?s mayores?

“La prevalencia de la soledad no deseada entre las personas mayores se atribuye a diversos factores que incluyen la pérdida de seres queridos, cambios en el entorno social y, en muchos casos, la jubilaci?n con la pérdida de conexiones laborales”, apunta la doctora de BlaU Sanitas, Liseth De Abreu.

A esto se pueden sumar otros factores como “la movilidad reducida y la disminuci?n de la salud pueden limitar las oportunidades de participaci?n social activa”, a?ade la especialista.

El problema son las graves consecuencias que se ha demostrado que tiene la soledad no deseada, tanto f?sicas como mentales.

Si nos centramos en lo f?sico, este sentimiento se asocia con:

• Un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Deterioro cognitivo.
• Afectaci?n del sistema inmunol?gico, lo que hace a la persona m?s vulnerable a las infecciones.

En el plano emocional, la soledad no deseada es la causa de muchos casos de depresi?n o ansiedad.

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Participar en actividades comunitarias es esencial.
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Como prevenir la soledad no deseada

Como la preocupaci?n sobre este fen?meno entre la comunidad sanitaria y la poblaci?n general es cada vez mayor, el director médico y de calidad de Sanitas Mayores, David Curto, facilita algunas pautas para prevenir la soledad no deseada:

• Participar en actividades comunitarias. Acudir a clases, eventos sociales o actividades de ocio, es esencial para construir y mantener conexiones sociales. “Adem?s, involucrar a las personas mayores en actividades de voluntariado les brinda la oportunidad de contribuir con la comunidad, establecer nuevas relaciones y hacerles sentir ?tiles para la sociedad”, se?ala Curto.

La soledad no deseada en personas mayores no es simplemente una consecuencia natural del envejecimiento

• Fomentar relaciones interpersonales. Mantener relaciones cercanas con amigos, vecinos y familiares ayuda a contrarrestar el aislamiento. Organizar un paseo, un café o simplemente hablar con los mayores de vez en cuando ayuda a fortalecer los lazos sociales.
• Fomentar la autonom?a y autoestima. Es cierto que debemos estar m?s pendientes de ellos, pero esto no debe significar que pierdan autonom?a. Por eso, les debemos “animar a la toma de decisiones independientes”, para fortalecer su autoestima y la confianza en si mismos.

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Los mayores deben fijarse objetivos personales.
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• Establecer objetivos personales. “Ayudar a los mayores a establecer metas y objetivos personales como aprender una nueva actividad art?stica, o incluso un idioma, proporciona un sentido de direcci?n y logro personal, contrarrestando as? la sensaci?n de estancamiento”, se?ala el experto.

“La soledad no deseada en personas mayores no es simplemente una consecuencia natural del envejecimiento, sino un desaf?o social que requiere una atenci?n integral. Establecer conexiones auténticas, y fomentar la empat?a y la comunicaci?n abierta constituyen pasos esenciales”, concluye la psic?loga Margarita Carrasco.



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