La escaladora y entrenadora Eva L?pez (Toledo, 1970) es de naturaleza inquieta -tanto f?sica como mentalmente-, por eso al mismo tiempo que comenz? a escalar también empez? a estudiar sobre el entrenamiento. De ah? pas? a ejercer como entrenadora personal en escalada y a impartir formaciones en este campo del entrenamiento. Actualmente es Doctora en Rendimiento Deportivo y ha realizado investigaciones sobre métodos de mejora de la fuerza de dedos. Entrenadora de j?venes, amateurs, profesionales, campeones, aspirantes… En esta charla con ella se descubre su pasi?n por ayudar a los dem?s a superar sus propios l?mites, independientemente de d?nde estén.

- ?C?mo definir?as a Eva L?pez para quien no la conozca?

Como una escaladora que es feliz practicando su deporte y a quien le apasiona todo lo que tenga que ver con él. Ahora escalo lo que me deja el cuerpo, pero estuve en la élite hasta hace unos 10 a?os. En 2005 fui la 6? mujer del mundo en encadenar un 8c y en 2013 consegu? mi m?ximo grado: un 8c+.

Adem?s, disfruto mucho buscando superarme a s? misma y me encanta hacerme preguntas.

- ?Qué significa para ti escalar?

Es lo m?s divertido que existe. Es superarme, jugar a resolver el puzzle de c?mo subir mientras te ejercitas de manera muy intensa y aprendes sobre tu cuerpo y tus sensaciones, es construir un cuerpo y las habilidades que necesitas para disfrutar m?s. Luego, conseguir colocarte de forma eficiente y aplicar la fuerza ?ptima en cada movimiento, por raro o duro que sea, es alucinante.

Y porque somos un todo, también me encanta porque aprendes a controlar tu mente: para enfrentarte a la dureza o incertidumbre de cada movimiento; luchar a pesar del cansancio para conseguir encadenar; seguir escalando a pesar del miedillo que te da a veces caer…

Y me alucina porque son aspectos que podemos extrapolar a la propia vida. Plantearte objetivos, elaborar planes para conseguirlos y aprender a superar los obst?culos, ?no consiste mucho en eso la propia vida?

- ?Qué te parece toda esta explosi?n que ?ltimamente ha vivido la escalada? De una filosof?a de vida de nicho y proezas algo introvertidas, a que haya escaladores a los que el p?blico ahora le ven casi como estrellas del pop.

Te?ricamente, podr?a ayudar a la profesionalizaci?n, el patrocinio y a que mejoren las condiciones para entrenar, por ejemplo. Pero desgraciadamente, podr?a ocurrir solo a nivel privado y en base al capitalismo, por lo que habr?a que cuidar luego la educaci?n para salir a la naturaleza a escalar y la sostenibilidad del medio.

A la contra, a nivel estatal estamos viviendo una paradoja que también se da en otros pa?ses. Como la escalada ya es ol?mpica, cada naci?n quiere tener representaci?n en Par?s 2024, y parecer?a que est?n dedicando m?s fondos a la escalada. Pero no es as? exactamente porque lo est?n haciendo pero solo hacia 1-2 personas que consideran “con opciones”. Y dejan al resto de lado. Esto es un error, ya que al no trabajar la base de la pir?mide de un grupo de 20-30 deportistas de élite, la punta del iceberg fallar? de nuevo en 4, 8, 12 a?os… y el problema se perpetuar?.

- Alguna recomendaci?n de entrenamiento para quien empieza a escalar… Y para quien escala a nivel amateur, ?alg?n consejo que siempre das?

Primero, que siempre acudan a profesionales con titulaci?n, que legalmente es el grado o licenciatura en Ciencias de la Actividad F?sica y el deporte y, en segundo lugar, el TD3 de escalada.

Después, que elijan a quien les entrene de forma individualizada y les ense?e a ajustar la carga diariamente. Porque actualmente hay personas “vendiendo” entrenamientos m?s que entrenando a deportistas. Y en el sistema del copia-pega, la consecuencia m?s leve es no progresar o desmotivarse y la m?s grave, lesionarse o incluso abandonar por haber derrochado esfuerzo y dinero en vano.

En todo caso, diré que en los primeros a?os lo m?s importante es desarrollar habilidades técnico-t?cticas y, por ende, mentales. La preparaci?n f?sica estar?a intr?nseca en éstas y no al contrario, lo que explica encontrarnos a gente que hace 20 dominadas y se cuelga a una mano de una falange, pero no saben colocar bien los pies, resolver el puzzle ni gestionar sus emociones para mantener la concentraci?n necesaria para escalar.

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Eva L?pez impartiendo un taller de entrenamiento en el Momentum Climbing Indoor, Salt Lake City (Utah, USA). Foto: Jon Vickers.
Foto: Jon Vickers
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- ?Cu?l es el mayor reto que has tenido en tu vida como entrenadora?

Uno es conseguir reacondicionar f?sica y mentalmente, tanto a m? misma como a mis pupilas y pupilos, para volver al nivel que ten?an tras alguna lesi?n. Otro maravilloso es la creatividad diaria que te exige innovar y ajustar métodos y cargas a alguien que est? en la élite, ya que cualquier detalle significa romper barreras.

- ?C?mo has visto la evoluci?n de la mujer en la escalada de tus inicios hasta ahora?

Ahora hay m?s mujeres escalando e inici?ndose. Pero a?n queda mucho camino por recorrer. De hecho, en las clases infantiles vemos mitad de ni?os y ni?as. Sin embargo, en la adolescencia el abandono es mayor en ellas, igual que ocurre en casi todos los deportes. Y esto es porque seguimos viviendo en una sociedad que potencia, visibiliza y premia m?s los logros masculinos que los femeninos. Por ejemplo, para que en la selecci?n nacional hubiera la paridad que tiene desde hace solo 2 a?os, hemos vivido una verdadera batalla social. La excusa hasta el momento era que en las mujeres no hab?a nivel. Cosa que no era ni es cierta, obviamente. Pero bueno, ?no es esa la definici?n de machismo?

- ?Qué es lo m?s gratificante que la vida te ha regalado escalando paredes?

El desarrollo de la confianza y el disfrute que supone conseguir cada reto que me he propuesto. So?ar con encadenar una v?a dura y tras un tiempo de entrenos y luchas mentales de todo tipo, llegar a conseguirlo, crea una autoeficacia percibida que en cierto modo es responsable de esa “adicci?n positiva” caracter?stica de quienes escalamos.

- ?Qué te inspira que ahora una adolescente sue?e con ganar un oro ol?mpico escalando?

Empatizo totalmente. Si yo ahora fuera adolescente, también aspirar?a a eso y trabajar?a a muerte por conseguirlo. En el camino, lo lograra o no, me superar?a y conseguir?a ser cada la mejor escaladora posible, que en realidad siempre ha sido mi verdadera meta. Me parece que es de lo m?s bonito de la vida, encontrar motivaciones y trabajar por materializarlas.

- ?Te gustar?a ser entrenadora de un/a medallista ol?mpico/a?

He tenido la suerte de entrenar a personas que han ganado Campeonatos de Espa?a y alcanzado m?ximo nivel en roca a nivel internacional; y como dije antes, el aprendizaje entrenando a la élite es de una calidad extraordinaria adem?s de una tarea apasionante. As? que s?, ahora que me he inclinado por entrenar j?venes que se dedican sobre todo a la escalada de competici?n, claro que me encantar?a dar con alguien con opciones de conseguir ese logro.

- ?Qué te gusta hacer lejos de la escalada?

Entrenar, sobre todo el entrenamiento de fuerza. Pero en general, entrenar y hacer deporte me da la vida. Y de hobbies, ahora mismo tengo el cine y las series.

- ?Con qué sue?a Eva L?pez?

Con un mundo m?s igualitario y libre de machismo en todas sus formas, desde la m?s sutil (como el paternalismo) hasta la m?s asesina. Y un mundo m?s respetuoso con el pr?jimo, m?s emp?tico y libre de individualismo salvaje; donde impere el pensamiento cr?tico que nos proteja de perpetuar bulos, estereotipos y en general, de sembrar el odio en vez de colaborar para construir un mundo mejor.



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