Todos queremos mantenernos j?venes el m?ximo tiempo posible, pero a menudo nuestro ritmo de vida lo imposibilita. Sin embargo, podemos intentar seguir los consejos de famosos que a pesar de haber cumplido casi 50 a?os, se mantienen tan en forma como si tuvieran 30. Es el caso de Shakira, la artista colombiana y ex de Gerard Piqué, quien a sus 47 a?os de edad, sigue siendo una de las mujeres m?s atractivas del planeta.

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El secreto de la eterna juventud de Shakira podr?a encontrarse en lo que desayuna cada ma?ana antes en entrar en calor. El desayuno es la comida m?s importante del d?a y eso es algo que tiene claro la cantante, por lo que recurre a una comida cuyos ingredientes puedes encontrar en cualquier supermercado en la que la principal protagonista es la prote?na, la grasa saludable y los carbohidratos.

As? es el desayuno diario de Shakira

Anna Kaiser, entrenadora personal de la colombiana, ha hablado con la revista Vogue y ha compartido con los lectores los secretos del desayuno de su cliente. Huevos duros y aguacate como principal fuente de prote?nas y grasas saludables respectivamente, acompa?ados de carbohidratos, tomate y sal en su justa medida. Un desayuno equilibrado y muy espa?ol, propio de la dieta mediterr?nea. ?Lo habr? adoptado durante su estancia en nuestro pa?s?

A esta comida se le debe sumar un zumo con frutos rojos y prote?na vegetal para hacerlo rico en calor?as.



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