En muchos pueblos y ciudades de Espa?a la apertura de las piscinas y la vuelta a la playa est? ya a la vuelta de la esquina. Y aunque el plan de tirarse al sol aprovechando que las temperaturas todav?a no son muy altas es apetecible, lo cierto es que no debemos olvidar nunca que el sol puede ser muy perjudicial.

Y como advierte el presidente del Colegio de Farmacéuticos de Huelva, Jorge J. Garc?a Maestre.

• “Pronto se disarar?n definitivamente las temperaturas y comenzar?n a llenarse de gente playas y piscinas. Nuestros pacientes volver?n a pasar muchas horas expuestos al sol, por lo que precisar?n contar con el fotoprotector m?s apropiado para su piel”.

Y aunque todos los a?os y desde distintos ?mbitos se advierte de la necesidad de proteger la pieldurante la exposici?n al sol, “estudios han puesto de manifiesto que apenas un 2,5% de la poblaci?n espa?ola sabe aplicarse correctamente el protector solar”, subraya el farmacéutico.

Image ID:
102063112
Solo un 2,5% de la poblaci?n sabe aplicarse correctamente el protector solar.
Rawpixel. Freepik.
/clip/98c60a67-fff5-4833-976c-7cff16306d2f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800

La fotoprotecci?n, no s?lo en verano

Cuando llegan estas fechas los estantes de muchos comercios se llenan de una gran variedad de marcas y tipos de fotoprotectores solares, pero lo cierto es que deber?amos utilizar este tipo de productos durante todo el a?o, no solo en verano.

• Porque no debemos olvidar que el 80% del envejecimiento de la piel lo provoca la radiaci?n solar, y no hay mejor manera de lucir una piel joven que usar una crema solar los 365 d?as del a?o.

Pero es que, adem?s del sol, durante todo el a?o nos vemos sometidos a la conocida como luz azul, la emitida por ordenadores, teléfonos m?viles y tablets.

• Este tipo de luz “es capaz de penetrar la capa m?s profunda de la piel y da?ar las células provocando la formaci?n de manchas e irregularidades en el tono de la piel”, explican los farmacéuticos onubenses.

También se?alan quelos rayos UV de cabinas pueden ser quince veces m?s fuertes que el sol mediterr?neo al mediod?a, por lo que el riesgo de padecer c?ncer cut?neo y melanomas es m?s frecuente en personas que reciben radiaci?n ultravioleta.

Por ?ltimo, los especialistas en farmacia recuerdan también la necesidad de:

1. "Proteger los ojos del sol:
2. Tener una buena hidrataci?n
3. Cuidar las precauciones que deben seguir los pacientes, especialmente cr?nicos, que toman de forma habitual determinados medicamentos, ya que pueden generar efectos adversos al interactuar con temperaturas m?s altas”.

Y es que hay determinados f?rmacos que tienen la capacidad de provocar manchas o alergias cut?neas. En este sentido los farmacéuticos se?alan medicamentos como:

• Los antiacneicos
• Antihistam?nicos
• Anticonceptivos orales
• Antidepresivos
• Diuréticos
• Antiulcerosos
• Antiinflamatorios
• Psicotr?picos
• Los antihipertensivos.

Image ID:
102063231
Los alimentos ricos en vitamina E refuerzan la acci?n de los fotoprotectores.
8Photo. Freepik.
/clip/187e19c8-99c6-49d9-b215-2200e13f7d5d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800

Alimentos que ayudan a protegernos del sol

Otro aspecto sobre el que llaman la atenci?n los expertos es que la fotoprotecci?n se puede potenciar mediante la alimentaci?n. ?C?mo? Pues fundamentalmente incluyendo en la dieta alimentos ricos en antioxidantes, sobre todo frutas y verduras que son los que m?s los contienen.

Entre estos alimentos destacan aquellos que aportan cantidades importantes de vitamina C (los c?tricos y, especialmente, el kiwi).

• También es esencial la presencia en el plato de productos con vitamina E, que contienen los frutos secos como las avellanas, almendras, semillas de girasol.
• Los aceites derivados de todos ellos.
• También el cacahuete, aguacate, salm?n, el bacalao, las huevas de pescado, el pulpo y otros frutos del mar.
• Por ?ltimo también son importantes los alimentos ricos en betacarotenos (zanahoria, pi?a, mel?n, naranja, sand?a o pimiento
• Y los flavonoides (Cebolla, esp?rragos, tomate, apio, fresas,etc).

Image ID:
102063310
Con los ni?os se debe extremar la protecci?n solar.
Freepik.
/clip/376bd952-36ff-4e26-8f20-2fe35f718a13_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800

Dec?logo de recomendaciones esenciales de fotoprotecci?n

Teniendo en todo lo visto y siendo conscientes de que la poblaci?n todav?a comete muchos errores a la hora de usar los fotoprotectores, los farmacéuticos onubenses han realizado un dec?logo de recomendaciones esenciales:

1. Evita la exposici?n al sol de forma prolongada y, en especial, en las horas centrales del d?a (entre las 12:00 y las 16:00 horas).

2. Utiliza un fotoprotector adaptado a tu tipo de piel. Y da igual que el d?a esté nublado, hay que usarlo.

3. Aplica el protector solar media hora antes de la exposici?n y renueva su aplicaci?n cada dos horas, sin olvidar ninguna zona expuesta.

4. No utilices el fotoprotector una vez superado el PAO (‘Per?odo después de Abierto’, viene identificado por la imagen de un tarro abierto) ya que puede disminuir su eficacia y seguridad.

5. En cuanto al uso de fotoprotectores orales los farmacéuticos recuerdan que estos complementos alimenticios “que protegen la piel del da?o oxidativo y de la degradaci?n de prote?nas, l?pidos y ADN de las estructuras celulares”.

Image ID:
102063465
Los fotoprotectores orales no sustituyen a la crema solar en ning?n caso.
Topntp26. Freepik.
/clip/5e5b58ab-c643-4623-825b-efd4e6aafed2_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800

6. Eso s?, subrayan que “la fotoprotecci?n oral nunca sustituye a la crema”, sino que “la complementa para alcanzar una protecci?n solar m?s profunda e integral”.

7. Después de la exposici?n solar es necesario hidratar la piel.

8. Hay que proteger especialmente a ni?os, ancianos y embarazadas.

9. Si usas cremas autobronceadoras “recuerda que no protegen del sol”, as? que hay que echarse protecci?n solar.

10. Usa la cantidad suficiente de fotoprotector, no escatimes. Lo ideal es: 2 mg de producto por cada cm2 de superficie expuesta.

Asimismo, de forma complementaria a los diez puntos expuestos, cabe recordar que cada piel es diferente. Por ello, se recomienda consultar siempre a un farmacéutico, ya que, como profesional sanitario, ayudar? a seleccionar el protector solar t?pico y oral m?s adecuado para cada piel, teniendo en cuenta el color del cabello, los ojos y la predisposici?n a la quemadura solar.



أكثر...