La alfalfa, conocida cient?ficamente como Medicago sativa, es una planta valorada por su alto contenido en vitaminas y minerales esenciales. Este alimento es una excelente fuente de calcio, potasio, f?sforo, hierro y vitaminas A, C, E y K.

Gracias a estos nutrientes, la alfalfa contribuye significativamente a la salud general del organismo, ayudando a fortalecer el sistema inmunitario, reducir el colesterol y regular el az?car en sangre.

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)





102465811

Los beneficios que notar?s si consumes alfalfa con moderaci?n

Uno de los principales beneficios de la alfalfa es su capacidad para prevenir la anemia. Su modesto aporte de hierro puede ser beneficioso para personas con deficiencia de este mineral, una de las causas m?s comunes de anemia. Adem?s, la alfalfa ayuda a combatir los s?ntomas de la menopausia gracias a los fitoestr?genos que contiene, los cuales pueden aliviar los sofocos y sudores nocturnos, seg?n estudios realizados.

Otro beneficio muy conocido de la alfalfa es que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, al mismo tiempo que apoya la salud metab?lica, siendo un agente antidiabético y antihiperlipidémico tal y c?mo ha investigado la Universidad de El Cairo (Egipto).

?Y quieres bajar de peso? Dado que se trata de una planta con grandes cantidades de agua y fibra, puede ayudarte a controlar esos kilos dem?s de los que quieres deshacerte.

Por ?ltimo, también se ha investigado sobre el papel que juega la alfalfa a la hora de mejorar la slud de la piel por su elevado contenido en antioxidantes y cumarinas.



أكثر...