من بين الاستخدامات الأكثر شيوعاً للتأمل تخفيف القلق وتحسين النوم والتركيز، ومن غير المعروف أن التأمل قد يكون فعالاً للغاية في تخفيف مشاعر الحزن.

أكثر...