Los tés y las infusiones ofrecen numerosos beneficios para nuestra salud. No obstante, es probable que al consumir este tipo de bebidas comerciales, nos expongamos a una cantidad de az?car mucho m?s elevada. Hidratarse es fundamental para nuestra salud, y beber agua es el h?bito m?s recomendado.

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Nuestro cuerpo est? compuesto por un 60% de agua, y dependemos de este l?quido para transportar nutrientes, regular nuestra temperatura, lubricar articulaciones y mucosas y mantener la estructura celular. Las personas eliminamos agua a través de la orina, el sudor, el aliento y el tracto digestivo.

Para equilibrar esta deshidrataci?n, es muy importante mantenerse hidratado. La falta de hidrataci?n puede afectar negativamente a la concentraci?n, la memoria y otras caracter?sticas de la funci?n mental. Adem?s, el consumo de agua aumenta el metabolismo y provoca un efecto s?ciente, con su consecuente ingesta menor cal?rica.

Hidratarse ayuda a reducir los niveles en sangre al favorecer la eliminaci?n de exceso de glucosa a través de la orina. Reemplazando bebidas azucaradas por agua, podemos evitar aumentar los niveles de glucosa en sangre. Seg?n public? la revista 'Diabetes Care', una mayor ingesta de agua estaba asociada con un riesgo reducido de desarrollar hiperglucemia.



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