Hacer deporte y dieta es imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. El ejercicio f?sico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades cr?nicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios.
Durante a?os se ha cre?do que hacer 10.000 pasos diarios era una medida efectiva para prevenir enfermedades cardiovasculares. Hace un tiempo, los cient?ficos afirmaron que la cifra recomendada es entre 7.000 (si tienes m?s de 60 a?os) y 8.000 (si eres menor de 60) pasos diarios, siempre y cuando se mantenga un buen ritmo.
M?s informaci?n (Auto)
T?tulo noticia (Auto)
98000351
Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad f?sica. Ahora, una revisi?n de estudios publicada en PlosOne ha demostrado que hay una de ellas con la que encima puedes disfrutar al hacerla: el baile.
Los investigadores han concluido que "por su alta eficiencia y mayor sensaci?n de disfrute, el baile puede ser una intervenci?n de ejercicio beneficiosa para perder grasa".
Aunque est? recomendado para todas las edades, especialmente va dirigido a las mujeres mayores de 50 a?os que tienen la menopausia y que, por lo tanto, padecen de un descenso de estr?genos, sequedad y aumento de colesterol y peso.
Beneficios del baile en mujeres a partir de los 50 a?os
العرض العادي
