Los 13 a?os es la edad media en la que los j?venes espa?oles empiezan a consumir alcohol. Una edad, indudablemente, temprana.

Entre los 14 y los 18 a?os se estima que al menos 7 de cada 10, seg?n datos del Plan Nacional de Drogas, ha consumido alcohol en alg?n momento y m?s de la mitad de ellos lo ha hecho en cantidades considerables.

El consumo descontrolado de acohol conlleva much?simos riesgos para la salud (sobre todo al largo plazo) como pueden ser:

• La presi?n arterial alta
• Contraer alguna enfermedad cardiaca
• C?ncer de boca o garganta
• Problemas de memoria
• Dependencia al propio alcohol, entre otros.

Pero cuando empezamos, cuando uno bebe sus primeros tragos de alcohol, nos creemos que eso no va a tener ning?n efecto negativo. Y la realidad es que con el paso del tiempo, todo empeora.

• El cuerpo empieza a sufrir las consecuencias de haber abusado del alcohol y las resacas cada vez se hacen menos llevaderas.

?Qué es la resaca?

Lejos quedan esas frenéticas noches para las personas de m?s de 25 a?os sin ninguna consecuencia al d?a siguiente. A partir de cierta edad, la resaca aumenta y da la sensaci?n que cada vez m?s. Todo ello tiene una explicaci?n cient?fica que a continuaci?n detallamos.

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Alta presi?n arterial, enfermedad cardiaca o accidentes cerebrovasculares son algunas de las posibles consecuencias de abusar del alcohol.
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La resaca no es m?s que un conjunto de s?ntomas que ocurren como consecuencia de haber ingerido demasiado alcohol. Se caracteriza, entre otros, por los siguientes s?ntomas:

• Cansancio y debilidad
• Sed
• Dolor de cabeza y muscular
• Sensibilidad a la luz y al ruido
• Ansiedad
• Presi?n arterial alta

?Qué es 'Bye, bye resaca'?

'Bye Bye Resaca' es un complemento a base de eleuterococo y vitamina B6 que ayuda a reducir el malestar general provocado por la ingesta de alcohol. El eleuterococo es ideal para echar una mano a tus capacidades mentales y f?sicas en caso de debilidad, agotamiento y/o cansancio. La vitamina B6 da un gran impulso a tu organismo para metabolizar alimentos y bebidas de la mejor forma. Se recomienda tomar dos c?psulas antes de comenzar a beber alcohol y la ma?ana siguiente con abundante agua.





?Por qué se produce?

La resaca se produce por la ingesta de alcohol, pero hay ciertos factores que la empeoran:

• No haber comido:*tener el est?mago vac?o hace que el alcohol se absorba m?s r?pido.*
• Deshidrataci?n:*el alcohol aumenta la frecuencia con la que necesitamos orinar, lo que puede provocar una pérdida excesiva de l?quidos y, por tanto, deshidrataci?n.*
• Fumar:*combinar alcohol y tabaco aumenta las posibilidades de tener resaca al d?a siguiente.*
• No dormir bien o lo suficiente:*el sue?o insuficiente o de mala calidad después de haber bebido también puede empeorar los s?ntomas.

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Son diversos los estudios que afirman que combinar alcohol y tabaco empeora la resaca.
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?Aumenta con los a?os?

Si comparamos el d?a siguiente de haber bebido alcohol de una persona de 18 a?os y el de otro de 30 o de 60, la diferencia ser? claramente visible: La de 30 estar? bastante m?s afectada. Y no digamos la de 60.

Para comprender todo ello, este diario ha contado con la colaboraci?n del doctor Vicente Javier Clemente, catedr?tico de Nutrici?n y Deporte de la Universidad Europea, que nos explica:

• "Este "empeoramiento" de la resaca se debe al cambio de composici?n corporal. Cuanto m?s mayores somos, tendemos a acumular m?s grasa y menos agua corporal. Por lo tanto, como el alcohol se va a disolver en agua y tenemos menos, la concentraci?n de alcohol que tenemos en sangre, aunque bebamos lo mismo, ser? mucho mayor".

El cambio de composici?n corporal hace que el cuerpo tarde m?s tiempo en eliminar la sustancia t?xica de nuestro cuerpo

Vicente Javier Clemente

Catedr?tico de Ciencias del Deporte de la Universidad Europea



La "hiperhidrataci?n", el método m?s efectivo para prevenirla y combatirla

El ?nico método que aprueba el doctor Clemente para ayudar a pasar la resaca es la hiperhidrataci?n, que consiste en:

• "Tomar la mayor cantidad de l?quidos con sales para que se puedan asimilar lo antes posible".

Alimentos con vitamina D, en especial, de los grupos B1, B3, B6 Y B12 (pescado, carne, huevos, leche...), ayudar?n también, ya que son las vitaminas que necesita el h?gado para proceder a la desintoxicaci?n.

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Beber antes, después y durante la ingesta de alcohol, el método m?s efectivo para evitar la resaca.
Ricardo Rubio - Europa Press - Archivo
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"Si la persona se encuentra cansada, puede acudir a alg?n estimulante como la cafe?na, aunque hay que tener precauci?n con ella, puesto que un exceso puede llegar a deshidratar también", aclara el doctor.

• En cuanto a intentar prevenir la resaca, el catedr?tico recomienda el conocido método de beber agua antes, durante y después de la ingesta del alcohol: "Cada cierta cantidad de alcohol bebida, beber un vaso de agua".

?Y la alimentaci?n?

A la hora de intentar prevenir la resaca antes de beber una cantidad considerable de alcohol, la alimentaci?n también juega un papel importante.

Hacer una comida previa con una alta cantidad de prote?nas o grasas va a ayudar, porque:

• "El est?mago va a tardar m?s en procesarlo, y si luego se bebe alcohol, la cantidad que va a pasar a sangre va a ser menor por unidad temporal, ya que el sistema digestivo va a estar todav?a procesando dicha comida", afirma.

Estos "métodos", tanto para prevenir como para ayudar a pasar la resaca, son v?lidos para todas las edades, aunque el método m?s efectivo para evitarla es no beber alcohol.



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