التخلص من السمنة أو حتى فقدان بضعة كيلوغرامات زائدة يعد أحد الأمور التي تشغل بال الكثيرين، على الرغم من أن الحل يمكن أن يكون في متناول اليد ببساطة.من المعروف أن الماء يساعد في الحفاظ على الصحة، وأنه ينبغي شرب كميات كافية منه لكي تؤدي أعضاء الجسم وظائفها بشكل جيد، لكنه يفعل أكثر من ذلك. إنه يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، بحسب ما نشره موقع Health Shots.تقول دكتورة فلك حنيف، اختصاصية التغذية التنفيذية في بنغالور بالهند، تتكون 60% من أجسامنا من الماء، وهو ضروري لوظائف مختلفة مثل التمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم ونقل العناصر الغذائية، علاوة على ان تناول المزيد منه يساعد في إنقاص الوزن لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي. كما يؤدي إلى تناول كمية أقل من السعرات الحرارية، وبمجرد حدوث ذلك، سيبدأ الجسم في فقدان الوزن. لكن يجب فهم أن الماء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن فقط عندما يقترن بأشياء أخرى مثل التمارين الرياضية، ووفقا للكميات والضوابط الصحية الصحيحة.2 لتر ماء يوميًاتقول دكتورة حنيف إنه من المهم أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. يساعد على طرد السموم من الجسم.

أكثر...